RO – en meditation ind i den dybeste indre ro

At skuldrene sænker sig. At panden glattes ud. At kæben slipper. At tankerne ikke længere kræver vores opmærksomhed. Denne meditation er skabt som et stille rum midt i alt det, der ellers fylder. Et sted, hvor du for en stund kan lægge verden lidt væk og bare være sammen med dig selv. Jeg taler dig langsomt ned gennem kroppen og ind i en dybere og dybere ro. Ikke gennem en masse øvelser eller noget, du skal præstere – men gennem nærvær, bløde ord, pauser og tid. Tid til at mærke kroppen. Tid til at slippe spændingerne. Tid til at lade hovedet holde fri. Tid til at finde tilbage til det stille sted i dig, som måske har været der hele tiden. Så find den gode pude frem. Tag den bløde plaid omkring dig. Tænd måske et par stearinlys, dæmp lyset og sørg for, at du kan være uforstyrret. Og giv så dig selv lov til bare at synke ind i roen. Jeg håber, meditationen giver dig den følelse, jeg gerne vil skabe med den: at kroppen bliver tung og afslappet, tankerne lidt fjernere, og at du til sidst ligger med et lille smil og mærker, at lige nu… er dette øjeblik nok. Jeg elsker at høre fra jer, der lytter med. Så skriv meget gerne en kommentar og fortæl mig, hvordan meditationen føltes for dig. Du må også meget gerne dele den med én, du holder af, som måske også kunne bruge lidt mere ro lige nu. Og hvis du ikke lige har lyst til at skrive noget, så giv den bare et like. Det betyder mere, end du tror – og det fortæller mig, at I er derude og lytter med. Tak fordi du er med på Dig, Os og Universet.  Vi høres ved, indtil da... pas på dig selv