6 tips til Metakognitiv Tanketerapi

Savner du nogle nemme metoder til at få ro på dine tanker? Måske fordi dine tanker stresser dig eller gør dig trist? Så får du her 6 tips til at lære nogle effektive metoder fra Metakognitiv Terapi. SPEAKER Miriam Sommer fra FriskeSpirer.dk KAN DU LIDE PODCASTEN? Forkæl dig selv og støt podcasten med dit køb. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://Silkly.dk/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Lækre silkesager 🩷 & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://Spirefroe.dk/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alt til dyrk selv Spirer og Mikrogrønt 🌱 INDHOLD (0:57) Tip 1: Begræns fokus på tanker (1:29) Tip 2: Undgå grubleri og bekymring (2:10) Tip 3: Acceptér dine tanker (3:00) Tip 4: Skab handling frem for analyse (3:40) Tip 5: Øg din opmærksomhed på nuet (4:20) Tip 6: Vedligehold nye vaner FLERE TIPS https://friskespirer.dk/Metakognitiv/ https://spirefroe.dk/blog/ OM Se mere om ⁠⁠⁠podcast⁠en på https://spirefroe.dk/blog/