Anders Høgdall - Veganer & Triathlet

I dette afsnit har Lyt Dig I Form besøg af Anders Høgdall   Anders er Veganer og Triathlet, han har også læst sig klog på kosttilskud.   Lyt Dig i Form taler med ham om:  - Fordele og ulemper ved at være veganer?  - Hjælper det på din performance i sport?  - Hvilke kosttilskud er gode for os alle sammen?    Her er en liste over de kosttilskud Anders anbefaler:   Acetyl L-carnitine (alcar) - morgen & middag 0.5-2 gram  Øger fokus, indlærings evne og genopbygger beskadiget nerver.  Virker kognitivt, bliver også kaldt study drug.  Virker mere opkvikkende med koffein Alpha lipoic acid (R-Ala) - morgen & middag 0.1 gram  Øger effekten af alcar og giver mitochondriaerne glucose brændstof.    L-theanin - Morgen & aften 0.2 gram   Virker kognitivt, sammen med koffein er den opkvikkende.  Reducere stress hormon og får en til at sove bedre om natten.    MSM + C-vitamin - morgen & middag 5gr+2gr  Giver masser af energi, da det øger optagelsen af vitaminer, mineraler og ilt til mitochondriaerne.  Beskytter mave/tarm systemet   Magnesium treonat - aften 0.5 gram  Virker afslappende på muskler og sind.    Nitro oxid - før træning  Øger iltoptagelsen   Følg os venligst her:   Instagram - https://neon.ly/IGLytDigIForm  Facebook - https://neon.ly/FBLytDig