Alle episoder

Vi skal i denne meditation praktisere venlig omsorg til os selv. Det er en øvelse, som du kan lave i løbet af en arbejdsdag, fx i et frikvarter, eller...

Fokusér på dit åndedræt med os. Vi hjælper dig med at afspænde din krop og dit sind, når vi guider dig igennem en 10 minutters meditation med fokus på...

Kropsscanning er en meditation, hvor du bliver guidet igennem kroppens forskellige områder. Det er optimalt at ligge på ryggen til øvelsen, men den ka...

Kropsscanning er en meditation, hvor du bliver guidet igennem kroppens forskellige områder. Det er optimalt at ligge på ryggen til øvelsen, men den ka...

Tag en pause med os: vi guider dig til at rette opmærksomheden mod kroppens sansninger og åndedrættet. Det er en pauseøvelse på 5 minutter og passer p...

Velkommen til Mindfulness med Lærernes i samarbejde med Hanne Ravn, MBSR mindfulness lærer og psykoterapeut. Vi har skabt 5 forskellige episoder til d...