Visualisering af et behageligt sted, der understøtter ro

Denne øvelse guider dig til at visualisere et behageligt sted. Formålet med øvelsen er at finde frem til en oplevelse af ro og velbehag. Denne serie af mindfulness-øvelser følger traditionelle principper for mindfulness, dog uden at fokusere på eller nævne åndedrættet. Derudover er der ikke fokus på kroppen. Øvelserne er udviklet til dig med lammelser, respirator eller andre funktionsnedsættelser. De kan også bruges af dig med f.eks. stress eller angst, som gerne vil træne mindfulness, men har svært ved at finde ro ved at mærke din krop. Udvikling og speak: UlykkesPatientForeningen Musik og produktion: Sjøgren Music