#50 Sommer special: Varme, kropstemperatur og træning - kan gravide dyrke hot yoga, HIIT og gå i sauna?

”Din kropstemperatur må ikke overstige 38 grader” – sådanlød en af de første restriktioner på træning for gravide. Grundlaget for advarslen var, at træning skaber varme og øge kroppens kernetemperatur - og dét skal man passe på med. Eller er det nu også helt rigtigt? Det er i hvert fald ikke så simpelt – særligt i ikke i praksis. Der hersker derfor tvivl om hvor vidt det nu er sundt forgraviditeten at dyrke højintens træning, at træne i varme omgivelser, som fx hot yoga, eller bare at gå i sauna. Hvad er op og hvad er ned? Hvad siger forskningen om træning og højre kropstemperaturer i graviditeten og hvad er vi gode erfaringer med rent praktisk, når det kommer til træning, når det bliver varmt? I dette afsnit har Kristian Bradsted igen besøg af Clara Sundien, der er bachelor i ernæring & sundhed, personlig træner og Vanecoach. Du kan følge @mortion.dk og @clarasundien på instagram og besøge MORtion.dk for mere viden om graviditets- og efterfødselstræning.