Alle episoder

I dagens afsnit tager vi fat i den sidste – og for mange den sværeste – del af vinteren. For der er ingen tvivl om, at det stadig er koldt. Og at det har været det i et stykke tid. Måske kæmper du lidt med motivationen. Måske bander du lidt ove

Jonas Gregaard har kørt alle tre Grand Tours – Giro d’Italia, Tour de France og Vuelta a España – og vundet den prikkede bjergtrøje i Paris–Nice. Alligevel valgte han som 29-årig at stoppe sin professionelle karriere. Hvordan lander den besl

Det er nemt at sætte nye mål. At ville træne mere. Komme i bedre form. Løbe hurtigere. Eller bare få mere ud af sin træning. Det svære er at få det til at hænge sammen i en travl hverdag. Og ofte er det ikke viljen, der mangler – men energien

Kallon er på sportsferie, og Nikolaj ringer til ham direkte fra studiet. Men hvad får man egentlig ud af en sportsferie? Coach deler sine bedste råd til at få mest muligt ud af træningen – uden at træne sig helt ned eller løbe ind i skader. Hvo

Skader er desværre oftest en fast del af et aktivt liv, uanset om man løber, cykler eller styrketræner. I dette afsnit taler vi ikke om den ene magiske løsning, der kan forhindre alle skader. Den findes ikke (måske load management?). Til gengæld t

Sauna, Strava, dick running, træning kl. 5 om morgenen, udsolgte races, protein i al mad. Listen er lang – og den bliver kun længere. At leve en aktiv livsstil har aldrig været mere populært. Løb fylder mere end nogensinde, saunagus er blevet hve

Hvis du går op i løb – og er på Instagram – så ved du højst sandsynligt, hvem dagens gæst er. Julie Hyld har været en del af den aktive verden i mange år. Også længe før løb blev allemandseje og feedet begyndte at flyde over med Strava-s

Vi gør status på året, der er gået: Hvad var vores højdepunkter – og hvad gik knap så godt? Nåede Nikolaj sine 300 træninger? Lykkedes det Kallon at træne kongefamilien? Og hvilke mål tager vi med os ind i 2026? Vi taler om at sætte de rigt

Vi møder Mathias Zanka Jørgensen midt i hans måske længste off season nogensinde. Hvordan holder han sig fit, når sæsonen er slut? Og følger han egentlig det træningsprogram, klubben har sendt med hjem? Vi taler om store klubvalg, perioder han h

Mange drømmer om Mount Everest. De færreste tør forsøge. Og endnu færre gennemfører. I dette afsnit har vi besøg af Emma Østergaard – Danmarks eneste professionelle bjergbestiger og den yngste danske kvinde nogensinde til at nå toppen af Moun

I denne episode kommer vi helt tæt på både Nikolaj og Kallons præferencer. For hvad vælger de egentlig, når det kommer til stykket? Træne en halv time hver dag – eller en time hver anden dag? Opvarmning eller cooldown? Løbetøj med eller uden

Nikolaj har overlevet en træning med Coach, der bestemt ikke var for børn. Efterdønningerne? De sad i kroppen i dagevis. Derudover har vi lavet den ultimative guide til at have god samvittighed hele julen – selv når du skyller december ned med alk

Den gode julegave kan være svær. Rigtig svær. Derfor skal du lytte med nu, hvor vi giver vores bedste bud på de rigtig gode gaver til den aktive — måske endda til dig selv. I dette afsnit guider vi dig gennem de bedste julegaveidéer til dem, der

Danmarks absolut bedste 800m- og 1500m-løber er i studiet. Og det er på trods af, at vores første “møde” med Kristian Uldbjerg Hansen ikke var helt godt – han var nemlig ude med riven i AKTIVs helt tidlige dage. Vi får snakket ud: Har vi stj

Vi har programmets første genganger med – og det er ikke hvem som helst. Sidst var I vilde med hende, og det forstår vi godt. For Laura Kassem er hende, man gerne vil lytte til, når det handler om kost, ernæring og performance. Denne gang dykker v

Et år er gået med AKTIV; vi gør status. Er podcasten blevet, som vi drømte om? Hvor skal vi blive bedre? Og hvilke gæster håber vi på i det kommende år? Vi taler også om, hvorfor det er vigtigt at kende sit hvorfor i træningen – og om, at fr

I dag har vi besøg af to hårdtarbejdende og visionære iværksættere: Nicklas Vang og Leopold Henriksen fra kosttilskudsbrandet SUPPLME. Vi dykker ned i, hvad der egentlig er galt med de traditionelle vitamintilskud – og hvorfor du måske slet ikke

Hvis der er én, der ved, hvad der skal til for at blive en bedre løber, så er det Mads Tærsbøl. Han har selv løbet nogle vilde tider, men i dag bruger han sin erfaring som træner og sparringspartner for både OL-atleter og nogle af verdens bedste

Vi har besøg af Emil Albrechtsen – fysioterapeut, løbetræner, ultraløber, Hyrox-atlet og meget mere. For noget tid siden stod han midt i en shitstorm på sociale medier, efter det kom frem, at han havde pyntet på en præstation til et særligt l

Er datingen flyttet ud af barerne og natklubberne og ind i løbeklubberne og på Strava? Sammen med Laura Adria Kamariza Hermansen fra Seriedateren undersøger vi, hvordan dating ser ud i det aktive liv. Med sig har Laura også en række hypoteser, som

Du har trænet hårdt, gjort alt det rigtige – og så på raceday rammer du bare ikke den tid, du havde håbet på. Det er frustrerende og skuffende, og det kender de fleste, der har sat sig et ambitiøst mål. I denne episode taler vi om, hvordan du

Vores første afsnit om uskrevne regler for træningstøj satte gang i store debatter. Det elskede vi – og derfor kommer her en part to. Her kommer vi blandt andet forbi: Fungerer det med sorte sokker? Hvor længe må man have sin løbsmedalje på? Hv

Hvorfor bliver man skadet – og hvordan undgår man det? Det er temaet i denne episode, hvor vi dykker ned i de mange faktorer, der spiller ind, når kroppen siger stop. Til at gøre os klogere har vi besøg af Anne Møller. Hun er 12-dobbelt dansk mes

Er du klar på at gå all in de næste fire måneder? Coach er – og han opfordrer dig til at komme med. Vi er gået ind i årets sidste fire måneder. Har du opnået årets mål? Er du dér, hvor du havde forestillet dig at være på nuværende tidspu

Fodboldspilleren Simon Makienok har netop sat punktum for en lang og begivenhedsrig karriere, der bød på både landsholdskampe, store kontrakter og hårde skader – og ikke mindst fodbold i hele fem lande. Men hvor glad er han egentlig for sin karrie

Skal man afholde sig fra sex inden en stor konkurrence – eller er det bare en skrøne? Vi har sexolog Anna Juhl i studiet til en snak om sex, træning og præstation. For hvor meget hænger de egentlig sammen? Vi taler om, hvordan man som par kan få

Den tidligere badmintonstjerne Jan Ø Jørgensen arbejder i dag som mentaltræner for flere atleter – og vi dykker ned i, hvad der egentlig skal til for at præstere under pres. Hvilke spørgsmål stiller Jan ofte dem, som han arbejder med? Og hvad g

Hvordan præsterer man i elitesport, når livet samtidig kræver alt andet? Det spørger vi en af Danmarks absolut dygtigste langdistanceløbere og ASICS-atlet, Nanna Bové – flere gange dansk mester, landsholdsløber og nyuddannet læge – i en samt

Alle vil gerne have mere ud af deres træning. Men hvordan får man mest muligt ud af den – uden nødvendigvis at skulle træne mere? I denne episode dykker vi ned i de store og små ting, der siges at gøre en forskel. Vi taler om, hvad vi selv bruge

Nikolaj gør status over Etape Bornholm og deler, hvad der egentlig er det fedeste ved at løbe etapeløb. Men turen rundt på Bornholm sætter også gang i en snak om det at konkurrere – selvom vi “bare” er amatører. Hvorfor gør vi det? Kan det