Alle episoder

GRATIS. Kend dit kredsløb er for dig som gerne vil vide mere om dit kredsløb i forbindelse med konditionstræning. Hvis vil vide mere om maximal iltoptagelse, minutvolumen, blodtryk, blodet osv, så er dette foredrag noget for dig. Foredrags holde

GRATIS. Hvis du arbejder som "sundhedsprofessionel" eller bare med mennesker generelt er dette foredrag noget for dig. Den Motiverende Samtale er nok den mest anerkendte og studeret motivations-teknik der findes. I dette foredrag (del 1) giver Gregeres

NOxplode, NO-shotgun og lignende kosttilskud virker IKKE efter hensigten. Dette foredrag går i dybden med NO-generators (kosttilskud) i forbindelse med styrketræning. Pris: 15,- inkl. slides Foredragsholder: Henrik Duer, træningsfysiolog (cand.

Hvordan skal der trænes, hvis man gerne vil forbrænde mest mulig fedt. Foredraget kommer omkring intensitet/puls, styrke- og konditionstræning. Og styrketræning er måske en overraskende effektiv strategi, hvis målet er et optimalt fedttab. Fore

intro

Træningsfysiolog og løbeekspert Ole Stougaard fortæller om løbestilen/teknikken POSE-running, og hvordan du kan på gavn af den. Foredrags holder: Ole Stougaard, træningsfysiolog og elite triatlontræner og udøver. Tjek det inponerende CV i m

intro

I dette foredrag giver tidl. landstræner i løb og træningsfysiolog sit bud Thomas Nolan, hvad der skal til, hvis man gerne vil løbe hurtigere på marathondistancen. Der er masser af gode råd og eksempler på træningspas. Snyd ikke dig selv for det

Per Brændgaard forklarer, hvordan du kan tabe dig uden slankekur. Se og hør, hvorfor slankekure ikke virker og ofte gør mere skade end gavn. Og lær, hvordan du kan gribe det an i stedet for ved hjælp af Små Skridt-metoden. Foredraget indeholder ko

Hvordan får du størst mulig træningseffekt af din bodybiketime? Det får du svaret på i dette foredrag med Danmark måske største cykeltræningsekspert. Foredrags holder: Lars Nybo, Dr.Scient. humanfysiologi og elite cykeltræner- og rytter S

Tab fedt og øg muskelmassen på samme tid!! Det er et kontroversielt emne, og mange mener at det ikke kan lade sig gøre at opbygge muskelmasse og være i kalorieunderskud (vægttab) på samme tid. Men det er muligt, hvis betingelserne er de rigtige. F

Lad være med at spilde tiden på dårlige programmer. Dette foredrag har taget udgangspunkt i en videnskabelig undersøgelse, hvor at forsøgspersonerne tog 5,6 kg muskelmasse på i løbet af 10 uger. Udover deres kost- træningprogram for du også de

Flad mave med succesgaranti! Hvad enten du jagter en sixpack eller den flade bikinimave, så står og falder din succes med den valgte strategi. Foredraget lærer dig alt hvad du behøver for at realisere den flotteste mave. Du bliver klogere på, hvo

Hvis du træner eller overvejer at gennemfører en "jernmand"/irondistancen er dette et foredrag du vil have stor gavn af. Triatlonekspert/træner og træningsfysiolog Ole Stougaard giver sine bedste råd til træning, træningsplanlægning, kost m.m. i

Hvis du ønsker den ultimative motivation, er dette foredrag et must for dig. Du kan bruge rådene til træning, konkurrence og arbejdet. Lyt til de 2 min gratis preview, og du er ikke i tvivl om at Rasmus kan hjælpe dig med at skabe den ultimative mot

Sådan får du de bedste resultater med intervaltræning. Foredragsholder: Kasper Danborg, Træningsfysiolog (cand.scient.humanfysiologi) Varighed: 26:19 min Husk at der er adgang i 24 timer, så du har masser tid at se og ikke mindst få downl

intro

Mindful spisning Mindful spisning er en særlig måde at spise på. Det handler om nærvær, nydelse og om at vende tilbage til sanserne og kroppen. Mindful spisning øger glæden ved mad og gør det lettere at tabe sig og spise sundere, hvis man har

Hvis du cykeltræner enten på landevej eller i skov er det her foredraget for dig. Cykelekspert Lars Nybo sætter dig ind i optimal træning, træningsplanlægning m.m. og kommer med et eksempel på en træningsplan. Foredrags holder: Lars Nybo,

Dette foredrag giver dig øvelser, værktøjer og redskaber til, hvordan du får succes med den motiverende samtale i praksis. Husk at downloade alle redskaber. Foredragsholder: Gregers Rosdahl, cand.mag. i filosofi og "Motiverende Samtale" - ekspert

Det burde være så banalt at spise rigtigt - og er det i virkeligheden også. Men i praksis er det en jungle at hitte rede i den helt rigtige opskrift, der får kosten til at give dig maksimal styrke til træning, arbejde og livets andre udfordringer.

Med den rigtige intensitet kan du spare tid og samtidig få en bedre kondition. Faktisk er det således at hvis intensiteten ikke er høj nok, kan meget af din træning være spildt. Foredrags holder: Henrik Duer, træningsfysiolog (cand.scient).

Brug den rigtige koststrategi og undgå at gå sukkerkold. Hør hvornår, hvilke og hvor mange kulydrater, du skal have for at forberede dig bedst mulig til konkurrence og træning og dermed undgå at gå sukkerkold Foredrags holder: Henrik Duer,

Indtagelse af protein er ekstremt vigtig for opbygningen af muskelmasse i forbindelse med styrketræning. Dette foredrag giver dig klar besked mht hvor meget, hvornår og ikke mindst hvilke proteiner der er de bedste. Til sidst i foredraget giver Henrik

GRATIS The effect of strength training and testosterone gel on muscle strength and power in men agen 60-78 with low testosterone levels. Foredragsholder: Thue Kvorning, PhD, Team Danmark Sprog: Engelsk. Niveau: MEGET højt Lyden er desv

Boost dit fedttab. Kasper Danborg giver dig svar på hvordan du skal træne, hvis du gerne vil sætte ekstra fart på dit fedttab. Foredragsholder: Kasper Danborg, Træningsfysiolog (cand.scient.humanfysiologi) Varighed: 20:03 min Husk at der e

Peak Performance Coach Rasmus Bagger fortæller i dette foredrag, hvad der skal til for at du præsterer max. Alle kan have gavn af det uanset om man dyrker sport eller ej. Gør dig selv en tjeneste og lyt til de 2 min review, hvis du er i tvivl. For

Titlen siger sig selv. Peak Performance coach Rasmus Bagger giver dig gode råd til, hvordan du slipper nervøsiteten, når du skal præstere. Foredragsholder: Rasmus Bagger, Peak Performance Coach for elitesportsfolk og erhverslivet. Sprog: Dansk

Hvis du vil øge din maksimale styrke, er det her foredraget for dig. Du får indsigt i hvordan du skal træne, og hvad der har indflydelse på din maksimale styrke. Der er retningslinier for utrænede og trænede. Til sidst i foredraget er der et eksem

Mange har desværre udviklet et forkvaklet forhold til mad og sundhed præget af forbud og fanatisme. I dette foredrag beskriver Per Brændgaard 10 konkrete principper for Positiv Ernæring præget af frihed og fleksibilitet. Det er psykisk sundt og gø