Alle episoder

I denne episode fortæller jeg om mit eget møde med metakognitiv terapi - og om en tilgang, der har ændret den måde, jeg forholder mig til mine tanker ...

I denne episode taler jeg om følelsen af at være en people pleaser, når du er så optaget af, hvad andre har brug for, føler og tænker, at du næsten gl...

Man kan godt have mennesker omkring sig og stadig føle sig ensom. I denne episode taler jeg om den ensomhed, der kan opstå midt i venskaber. Om følel...

I denne uge fortæller jeg om min egen vej gennem uddannelsessystemet - om at vælge en uddannelse, mærke tvivlen fra start og ende med at vælge den fra...

I den her episode taler jeg om følelsen af at være bagud i livet - når det virker, som om alle andre når de ting, man selv stadig venter på. Kærester...

"Lev i nuet" - den sætning har du måske hørt mange gange? Det har jeg i hvert fald... Samtidig kender jeg så uendeligt til den følelse af ikke at kunn...

Jeg har nu udgivet den her podcast i snart ét år?? og det er selvfølgelig det, som jeg taler om i dag.. Der er sket mange ting - og jeg føler både, a...

Hvornår bliver det, der skulle hjælpe os, til endnu en måde at holde os selv i kort snor? I den her episode taler jeg om følelsen af at ville tage hå...

I den her uge taler jeg om, hvordan kroppen på mange måder kan reagere, når man oplever angst. Tit kan ubehaget og reaktionerne i kroppen næsten skræm...

Måske genkender du også følelsen af, at du tænker: "næste gang reagerer jeg anderledes": klip til, at du står i situationen igen og reagerer præcis, s...

I denne uges episode taler jeg om følelsen af, at vores eget perspektiv nogle gange kan komme til at føles som hele sandheden. Om hvordan vi kan bliv...

I den her episode taler jeg om nogle af de ting, jeg gerne ville have vidst, hvis jeg skulle starte i terapi, gå til psykolog eller række ud efter pro...

Støt lige her Jeg løber Copenhagen Half Marathon 2026 med og til fordel for Psykiatrifonden - fordi deres arbejde betyder noget helt særligt for mig....

Måske føler du nogle gange, at det aldrig helt er nok - selv når du egentlig gør det godt? I dagens episode taler jeg om forskellen på selvværd og se...

Sidste uge var jeg på en lille solo-rejse - og i den her uges episode taler jeg om mine tanker før, under og efter - og deler ud af mine anbefalinger....

Måske kender du det med, at der er noget i kroppen, der bare ikke helt falder til ro - eller du reagerer på en måde, som du egentlig ikke lige tænker ...

Jalousi kan føles som en skamfuld lænke om foden. Og selvom det er en følelse, vi alle kender til på en eller anden måde, bliver den ofte portrættere...

Venskaber kan være noget af det mest givende, og samtidig noget af det, der kan fylde allermest. Mange oplever måske at have venner, men er det fakti...

Fødselsdage kan være det største følelsesparadoks. Måske genkender du følelsen af at have haft fødselsdag, og lige inden du skal sove, bliver ramt af nogle lidt skamfulde følelser. Skuffelse, sammenligning, overvældelse - selvom du egentlig har

I den her episode vil jeg gerne dele nogle af de teknikker, strategier og tankemåder, som jeg bliver ved med at vende tilbage til igen og igen. Jeg ved selv, hvor svært det kan være at navigere i at gøre det rigtige, hvis man har det svært - og jeg

I den her episode taler jeg om tryg tilknytning, selv når det kan føles uvant. Tidligere har jeg talt om det ængstlige, undvigende og desorganiseret mønster - hvor jeg i dag dykker lidt ned i det trygge og taler om, hvordan det faktisk også godt ka

Angst kan se ud på mange forskellige måder og er måske ikke, som vi forestiller os. Sammen med organisationen, UngTilUng, vil jeg gerne sætte fokus på, hvor komplekst angst kan være og at der ikke findes en rigtig eller forkert måde at føle det

Måske genkender du det med at få dårlig samvittighed, hvis du ikke træner det “rigtige” antal gange. At mærke uroen, hvis du spiser mere, end du føler, du burde - eller generelt lade dagens humør afhænge af tal, spejlbilleder eller præstati

Kender du det med at tænke; der sker noget i mig, men jeg har svært ved at sætte ord på det? I denne episoder sætter jeg ord på nogle af de tanker der kan være i forbindelse med at "mangle et sprog for følelser" - som flere måske genkender. J

Måske du genkender det med at tænke; jeg klarer den selv. Ikke fordi du ikke har mennesker omkring dig, men fordi det føles tryggere ikke at være afhængig af nogen. I denne episode taler jeg om hyper-uafhængighed. Om at være den stærke. Den ansv

I dag taler jeg om den desorganiserede tilknytning. (Er du nysgerrig på mere baggrund, så lyt til 'ængstelig tilknytning', hvor jeg introducerer til tilknytning). Afsnittet handler om den tilknytning, der kan føles som et indre pendul, hvor du b

Et lidt ekstra nært og sårbart afsnit, hvor jeg deler mine oplevelser med at være blevet medicineret for angst og depression - i de her dage er det nemlig 14 år siden, at jeg første gang startede i medicinsk behandling. Jeg taler om de bivirkninger

Hvad betyder det egentlig, når man taler om “det indre barn”?I den her episode udforsker jeg, hvordan vores barndom og tidlige følelsesmæssige erfaringer kan blive aktiveret i voksenlivet. Jeg taler om triggers, nervesystemet, selvkritik og om, h

Okay, så i dag skal vi tale om det følelsemæssige i et flytte hjemmefra. Hvordan man, selvom man glæder sig til at flytte hjemmefra, også godt kan frygte det - eller savne den tryghed, som engang var et andet sted. Så hvis du kender til det med a

I den her episode deler jeg nogle bøger, der har gjort indtryk på mig - og fortæller om dem, som jeg er i gang med lige nu. De bøger jeg har valgt at fremhæve, har på forskellige tidspunkter virkelig hjulpet mig til at få et sprog for nogle føle