Alle episoder

Løperådet · 160 episoder · Side 6 af 6

Løpepodkastenes konge Jann Post: – Dette er det eneste magiske treningstrikset

4. mar. 2024 1t 20m

Ingrid, Live og Josefine har storfint besøk av Jann Post som forteller om hvordan han selv finner plass til løping i en hektisk familie- og jobbhverda...

Trener Ingrid om justeringene i treningen: – Jeg er imponert

26. feb. 2024 1t 2m

Når treningshverdagen legges opp, er det ikke alltid så enkelt å vite hvilke justeringer man bør gjøre når man føler seg sliten, har en travel arbeids...

Fysioterapeut og fjelløper Eli Anne Dvergsdal: Slik holder du deg skadefri

19. feb. 2024 1t 1m

Hva kan vi gjøre for å ikke bli skadet? Hvorfor kan hviledager være den beste treningsøkta? Og hva bør vi gjøre hvis vi kjenner på småvondter undervei...

Puls eller laktat: Hva er egentlig terskeltrening?

12. feb. 2024 54m

Hvordan optimalisere hardøktene til Ingrid Kristiansen? I denne ukens epsiode av Løperådet samles Ingrid, Live og Josefine til treningsråd med Ingrid...

Ernæringsekspert Ida Bergsløkken: – Derfor bør du variere kostholdet etter treningsplanen

5. feb. 2024 1t 23m

Ida Bergsløkken er ekspert på prestasjonsernæring og i tillegg til å drive Smart mat, Raske bein, jobber hun til daglig som team chef for proffsykkell...

Isolert på naborommet: - Kjipt at jeg ikke klarer å henge på de andre

29. jan. 2024 1t 10m

Ingrid, Live og Josefine samles i denne episoden av Løperådet til treningsråd med sin trener Ingrid Kristiansen, for å gå gjennom de to første ukene p...

Idrettsfysiolog Askild Vatnbakk Larsen: – Disse styrkeøvelsene gir størst effekt for løpere

22. jan. 2024 1t 8m

Må løpere trene styrke? Hvilke øvelser er de mest løpsspesifikke? Og hvilke myter om styrketrening kan vi bare glemme?Med mastergrad i biomekanikk og ...

Treningsplanen presenteres: – Er intervaller egentlig så viktig?

15. jan. 2024 1t 0m

Denne uken i Løperådet har Ingrid, Live og Josefine treningsråd med Ingrid Kristiansen om hvordan jentene legger opp et bærekraftig løpeår. Vi diskute...

Første møte med treneren: – Jeg må bremse dere litt

8. jan. 2024 46m

Jentenes drømmetrener er med i Løperådet! Allerede i første møte med sin nye trener får Ingrid, Josefine og Live tydelige tilbakemeldinger på hva de...

Dette er Løperådet

3. jan. 2024 27m

Hvordan kan Ingrid, Live og Josefine leve vanlige liv, men oppnå uvanlig gode resultater? Abonn(onom)er på podkasten og følg Løperådet på Instagram o...