#3 Hvor mange sæt skal du lave for muskelvækst?

I dag er det ikke kontroversielt at sige at volumen – altså den samlede mængde mekaniske spænding på muskulaturen – er den vigtigste faktor for muskelvækst ved styrketræning. Men hvor høj volumen skal man så træne med, for optimal muskelopbygning? I afsnit 4 ser jeg nærmere på den nyeste forskning angående antal sæt og muskelvækst.