Alle episoder

Mindre hvad, mere hvorfor · 14 episoder

#14 Undgåelsesadfærd - 4 gode spørgsmål, hvis du prøver at undgå ubehag i dit liv

12. apr. 2021 40m

I denne episode skal vi snakke om en ACT-klassiker. Nemlig undgåelsesadfærd.\n\nMan kan let tænke at en del af et godt meningsfuldt liv er at undgå ub...

#13 "Jeg er sådan en der..." - Om selvfortællinger, og hvordan du tager magten fra dem

20. jan. 2021 42m

Vi mennesker har mange fortællinger om os selv.\nOm hvad vi kan og ikke kan.\nOm hvad andre forventer og tænker om os.\n\nNogle gange bliver vores for...

#12 Accept er ikke det samme som at lade stå til - om at gøre hvad man kan, med hvad man har i en svær tid

27. dec. 2020 29m

Accept er ikke bare at lade stå til, og affinde sig med sin situation. Men accept er en forudsætning for rent faktisk at kunne gøre noget, i den situa...

#11 Q&A: Troen på at lykkes, en proces der ikke kan fejle, og hvad gør vi selv, når vi tvivler?

7. dec. 2020 52m

I har spurgt, og vi har svaret.\nHvordan mødte Ida og Nikolaj hinanden? Hvorfor er det værdifuldt at sige tingene højt - og hvordan tror man nok på si...

#10 Kropsidealer gennem tiden - er det bare Instagrams skyld?

12. nov. 2020 49m

I disse tider tales der meget om problemerne ved det store fokus på kropsidealer. Om et usundt fokus på kroppen, og jagten efter en uopnåelig krop - m...

#9 5 steps til at skabe en ny vane

30. okt. 2020 55m

Hvordan skaber du en vane?\n\nI denne episode skal det handle om vaneændringer i praksis. Ida og Nikolaj deler 5 gode spørgsmål, som du bør stille dig...

#8 Når "balance" og kropsaccept bliver det nye regelsæt - med Mia Korsholm

2. okt. 2020 1t 6m

I denne episode har vi besøg af Ida og Nikolajs kollega og coach, Mia Korsholm.\n\nI en åben snak kommer vi omkring nogle af de udfordringer som Mia o...

#7 3 udbredte overbevisninger vi udfordrer vores klienter på

17. sep. 2020 42m

Man skal både være der MED klienten, men man skal også være der FOR klienten.\n\nOg at være der for klienten indebærer også at man udfordrer dem på de...

#6 Sådan siger du nej tak - om at tackle kagekultur, socialt pres til spisning og at lyve med god samvittighed

3. sep. 2020 52m

"Hvorfor siger du nej til kage, er du nu på kur igen?"\n"Ej, spis nu en portion mere, det er da ikke noget at gemme på!"\nNår vi skal navigere i nutid...

#5 9 ting du gerne vil vide om at ændre vaner

20. aug. 2020 57m

Vidste du at det vi ser, påvirker os meget mere end vi aner? Og at hjernen nok aldrig helt glemmer en vane?\n\nI denne episode deler vi 9 learnings om...

#4 Fleksibilitet - en vej ud af alt-eller-intet-tænkning

9. aug. 2020 50m

(OBS: Skru godt op for denne episode - der var lidt problemer med lydoptagelsen. Det er fikset til næste episode!)\n\nEt fleksibelt, afslappet eller b...

#3 At prioritere er ikke det samme som at være restriktiv - om meningsfulde begrænsninger og frygten for udefra-styring

24. jul. 2020 40m

Der findes ikke gode og dårlige madvarer. Det handler om kontekst og mængde. Vidste du, at det samme også gælder for restriktioner?\n\nHvor vi ofte sn...

#2 Myten om målstregen - om at udsætte for evigt, mens valget bliver ved med at være der

10. jul. 2020 37m

"Men så bliver valget jo ved med at være der!"\n\nMed udgangspunkt i denne aha-oplevelse fra en af Idas klienter taler vi om myten om målstregen.\nMyt...

#1 "Jeg skal bare tage mig sammen!" - om "bare"-fælden, myten om viljestyrke, og den eneste dårlige undskyldning

26. jun. 2020 33m

Hører du ofte dig selv sige "Jeg skal bare tage mig sammen", eller "jeg har jo bare dårlige undskyldninger"?\n\nI første episode af podcasten snakker ...