08. Yoga - Tadasana - Stå stærkt som et bjerg

'Tadasana' betyder ‘bjerget’ på Sanskrit. Et bjerg står sikkert og oprejst og vælter ikke i stormvejr. Passer det med din fremtoning i dag? Hvis du ønsker, din kropsholdning udstråler styrke, grounding og selvsikkerhed, så lyt til denne lydfil. Du lytter til lydfilen Tadasana, hvilket betyder bjerg på Sanskrit   Stil dig oprejst med dine fødder og ben samlet Spred alle tæerne fladt på gulvet Fordel din kropsvægt ligeligt på forfoden og bagfoden Så du står fast Spænd op i dine lårmuskler Løft forsiden af kroppen Træk halebenet ned Løft rygsøjlen op Spred brystet og rul dine skulderblade tilbage og ned af ryggen Træk hagen ind, så din nakke er i forlængelse af rygsøjlen Kig ligefrem Nu står du lige, stille og stærkt som et bjerg Du kan drage fordel af den styrke til dit næste møde specialet hvis du bliver udfordret eller kommer under pres