0:00 34m
Beskrivelse
Her vil jeg lære dig et beroligende åndedræt, som er godt at bruge ved sengetid. Øvelsen hjælper dig med at falde i søvn og med at sove dybt natten igennem. Du kan desuden også bruge det, når du generelt har brug for ro i krop og sind, hvis du oplever stress eller angst. Lyt med i episoden, hvor jeg guider dig ind i en praksis med det beroligende åndedræt.
Andre episoder fra Psykologen i Øret
Få et liv du elsker (selvom du lige nu sidder fast og er nedtrykt)
11. aug. 2026
Svært at ved at slappe af? En overraskende vej til mere ro
7. aug. 2026
Trænger du til forandring? Bliv opdagelsesrejsende i dit eget liv.
6. aug. 2026
I tvivl om, hvad der er det rigtige for dig? Lyt til dit eget livs visdom
5. aug. 2026
Stress, angst og depression kan skyldes kedsomhed - keder du dig i dit liv?
4. aug. 2026
