Alle episoder

Episode #29 af RO med Charlotte Ander handler om at leve livet - hele livet. Som om vi har al den tid i verden der skal til. Men spørgsmålet er bare "Lever du"? eller "Overlever du livet"? Mange af os har en tendens til at gennemgå livet i følelse

Episode nr. 28 handler om hvordan der i os alle bor en indre visdom. Den visdom kan blive vores bedste ven og vejviser. Hvis vi giver den lov. Så vil du opleve at din sti er lagt og at du bare skal begynde at gå på den. Tak fordi du lytter med og..

Episode 27 af RO med Charlotte Ander handler om identitetstab. Et identitetstab kan have stor betydning for din evne til at skabe RO. Du hører her hvordan et tab af en identitet kan føre til stor krise men også en stor personlig udvikling og i sidste

Episode 26 af RO med Charlotte Ander handler om evnen til at lade tanker være tanker og give slip. For derigennem at åbne op for modet, livet og fremtiden. Jeg håber du vil finde viden, inspiration og RO'en til at give slip på dine gamle mønstre,

Denne episode handler om, at vi rent evolutionært ønsker at passe ind og frygter at blive udstødt, hvis ikke vi gør. Derfor er vi konstant på vagt og opmærksomme på, hvad andre gør, hvordan de ser ud og om de er bedre end os. Hvis vi bliver...

Episode 24 af RO med Charlotte Ander handler om, hvordan vores hjerte er en intelligens, der sanser før vores hjerne. Når vi kombinerer det hjertet sanser med det vi tænker og omvendt, kan vi skabe RO i krop, sind og sjæl. Jeg guider dig til et.

Episode 23 af RO med Charlotte Ander handler om, hvordan det at skabe mening i livet kan give indre RO. Når vi skaber mening med det vi har været igennem i løbet af livet og det vi går igennem, finder vi RO. Når vi evner at lære af de oplevelser

Episode 22 af 🎧RO med Charlotte Ander handler om, hvordan fokus på åndedrættet, kan skabe RO i nervesystemet. Hør hvilken betydning åndedrættet har for dit fysiologiske og mentale helbred. Du får en simpel RO-skabende åndedræts øvelse

Episode 21 i RO med Charlotte Ander handler om søvn og dennes betydning for din RO. Hør hvorfor søvn er så vigtig og får værktøjer til, hvordan du kan skabe dig en god søvn. God fornøjelse. RO, håb og kærlighed Charlotte Ander Ernsø...

Episode 20 af RO med Charlotte Ander handler om nærvær og det at være (og turde være) i nuet. Nærvær er den smukkeste gave vi kan give hinanden og os selv. Der er barrierer for at være i nuet - lyt med og find ud af hvordan du får øje på di

Episode 19 i RO med Charlotte Ander handler om hvad RO egentlig er for en størrelse. Jeg fortæller lidt om, hvad vi som mennesker oplever som RO og hvordan de forskellige veje til RO, kan udfolde sig for dig. Det er vigtigt at blive opmærksom på

Episode 18 i RO med Charlotte Ander handler om, hvordan det at sætte sine ord ned på papir, kan skabe RO. Når vi skriver vores tanker ned, finder vi flow, vores hjerne falder til RO, vi øger vores livskvalitet og finder mening og sammenhænge med d

Episode 17 i RO med Charlotte Ander handler om, hvordan vi nogle gange kan have travlt med at have travlt. Vi lever mere ude i fremtiden eller fortiden end i nutiden. Og det kan skabe stress og uro i os som mennesker. Hør hvordan du kan ændre dit...

Episode 16 i podcast serien RO med Charlotte Ander handler om at slutte fred med sig selv og give RO til egoet kan udvikle sig frem for at afvikle. Når vi lærer at rumme os selv, finder vi RO'en. Dette er endnu en vej til RO i dig. Rigtig god...

Episode 15 i podcast serien RO med Charlotte Ander handler om, hvordan vi selv kan skabe stress inden i os. Du får viden om betydningen af samarbejdet mellem dit medfødte nervesystem og den måde du er i verden på, for din oplevelse af stress....

Episode 14 i RO med Charlotte Ander handler om, hvordan det at give og modtage kan styrke din selvfølelse og skabe RO og balance i dig. Der er ikke tale om materialistiske gaver - nej det handler om at dele ud af din energi, kærlighed, omsorg, empati

Episode 13 i RO med Charlotte Ander handler om autenticitet og at turde stå ved dem vi er. I en tid med mange påvirkninger, spejler vi os som mennesker i hinanden og derigennem forsvinder vi fra os selv. Mange af os er bange for ikke at være gode.

Episode 12 i RO med Charlotte Ander handler om, hvordan jeg fandt vejen til RO ved at lære at udøve medfølelse med mig selv og andre. Hør hvordan DIN indre dommer og kritiske stemme kan være en særdeles stor barriere for DIN indre RO. Den kriti

Episode 11 handler om at finde RO i sjælen. Hvad er sjælen i vores tid og hvordan kan det at lytte til sjælen være vejen til RO? Hør Charlottes egne oplevelser om sjæletab og om vejen hjem. Lær hvordan du kan arbejde med at finde ind til din s

Episode 10 handler om hvordan det vi tænker har betydning for det vi bliver og det vi tiltrækker i livet. Du hører om betydning af din frekvens og energi for dine relationer og måde at være i verden på. Få en metode til at om programmere din hj

Episode 9 handler om motionens betydning for at skabe RO. Du får viden om, hvilke parametre der har betydning, når du skal vælge træningsform. Desuden fortæller jeg om, hvilken betydning kropsholdning har for din indre RO. God fornøjelse. RO,

Episode 8 i podcastserien RO med Charlotte, handler om hvordan meditation kan støtte dig på vejen mod RO i livet. Du hører mit bud på hvordan du mediterer, hvilke former for meditation du kan vælge samt bliver opmærksom på, hvilke barrierer der

Episode 7 handler om, hvordan negative overbevisninger, lejret i det ubevidste sind, kan være en stor barriere for RO. Du får viden om, hvad der kategoriserer det bevidste og det ubevidste sind, samt hvilken betydning negative overbevisninger har for

Episode 6 handler om, hvordan det at få øje på det smukke omkring os, i os selv og andre, kan skabe forståelse, mening og trivsel i livet. Når vi forstår bagvedliggende intentioner i handlinger vi selv gør eller som andre gør mod os, så rummer

Episode 5 handler om betydningen af at tro på sig selv for at opleve RO. Og hvordan grounding som metode og øvelse kan give dig en højere grad af positiv selvoplevelse. Der er mange veje til RO, og se om det at tro på din egen formåen, holde af d

Episode 4 handler om betydningen af at skabe RO i vores tanker. Vi har tanker, men vi er ikke vores tanker. Du får viden og værktøjer til at skabe RO i dine tanker. RO'en giver nærvær, energi og overskud. God fornøjelse. RO, Håb og Nærv

Episode 3 handler om Naturen som helbreder og naturens evne til at give RO. Du får viden om nervesystemets betydning for vores reaktioner og hvordan naturen kan hjælpe os til at få vores frygtcenter i hjernen til at falde til RO. God fornøjelse.

Episode 2 handler om min egen personlige vej til RO samt nervesystemet og evolutionens betydning for RO. Desuden formidler jeg de bagvedliggende årsager til manglende RO i mig og hvilke løsninger jeg fandt frem til undervejs. Jeg håber det kan...

Episode 1 er en kort beskrivelse af indholdet du kan forvente når du lytter til RO med Charlotte, herunder min baggrund og grundlag for podcast serien. Hver podcast varer mellem 20-60 min. alt afhængig af indhold og emne. God fornøjelse. RO, Hå