Alle episoder

Læn dig tilbage og nyd en række digte af Pelle Hvenegaard, som blev skrevet under coronatiden og som du kan bruge til at sætte pris på nuet og de ople...

Musikeren eee gee guider i denne drømmerejse fantasien ud i et goldt landskab, som med din hjælp bliver en frodig og blomstrende klippe. Tilrettelægg...

Sandie West kender sorgen bedre end de fleste og i denne meditation taler hun direkte til dig, som lever med sorg, hvad enten den er ny eller gammel. ...

David Owe guider en intens og aktiv åndedrætsøvelse, som du kan bruge til at finde dyb ro i kroppen, ved først at stresse den under kontrollerede forh...

Tag på drømmerejse med Kristian Humaidan hvor fantasien ingen grænser har. Du kan klatre og flyve og alt sammen med vinger fra musikken, som får lov a...

Du er god nok! I denne meditation af Anna Juul får du lov at sænke skuldrene og minde dig selv om, at uanset om det bøvler indeni, så er du god nok pr...

Optræn dit åndedrætshold med denne nemme og sjove øvelse fra Stig, hvor du gradvist kan øve dig i at holde vejret i op til 5 minutter. (Obs. Må ikke l...

Den tidligere professionelle cykelrytter Michael Mørkøv guider en meditativ cykeltur langs en ikonisk kystrute. Tag med Michael på tur igennem rutens ...

Amalie Dollerup guider en meditation som du kan bruge hjemme, når du trænger til at koble af fra arbejdet eller dagligdagens trummerum. Tilrettelægge...

Generaldirektør i Danmarks Radio Bjarne Corydon, sætter i denne peptalk nogle ord på, hvordan du kan facilitere en samtale om at tro på sig selv, samt...

Når livet tager en uventet drejning, må man finde nye veje at stå i verden på. Pelle Hvenegaard fortæller om de omvæltninger, der har formet hans liv ...

Emma Grankvist er i dag en respekteret musiker og spiller på de største scener i hele verden - men drømmen har ikke altid virket så opnåelig og ligeti...

Sorg kan føles ensom, men den behøver ikke bæres alene. Sandie Westh fortæller om at have den dybe sorg tæt inde på livet fra en tidlig alder, og hun ...

Selvomsorg begynder med at mærke hvad krop og sind har brug for. David Owe fortæller om sin interesse for psykologi, og om hvordan åndedrættet kan bru...

Fantasi begynder med evnen til at se indad. Kristian Humaidan fortæller om visualisering som en vej til mere forestillingsevne, kreativitet og liv i t...

Når sindet bøvler kan det være en hjælp at blive mindet om, at dårlige dage ikke betyder, at alt er galt. Anna Juul fortæller om at leve med psykisk s...

Fridykker og verdensrekordindehaver Stig Åvall Severinsen ved mere om åndedrættet end de fleste. I denne spændende samtale får vi lov at nørde åndedræ...

Få sportsgrene kræver større udholdenhed end cykelsporten. I dette afsnit fortæller den tidligere professionelle cykelrytter Michael Mørkøv om at træn...

Når man har været kendt siden ungdommen, kan det kræve noget særligt at finde ro uden for rampelyset. Amalie Dollerup fortæller om, hvordan hun passer...

Hvordan finder man troen på sig selv, når der ikke findes en klar strategi? I denne episode fortæller Bjarne Corydon om at hente styrke i familien og ...

Sluk skærmen og glem alle bekymringer for en stund. Midt i en verden fuld af stress og notifikationer, inviterer orkestrets ungepanel dig til at tage en pause. Med klassisk musik som guide lader vi roen flyde ind. Musikken er nøje udvalgt til at ska

Sluk skærmen og glem alle bekymringer for en stund. Nyd 10 nye værker, der alle er skrevet med det formål at hjælpe dig med at finde indre styrke og ro. Komponisterne: SØS Gunvor Ryberg, Louise Alenius, Matias Vestergård, Magnus Plejdrup, Arnanng

Hvis du er pårørende til en døende eller har mistet, har du her musik med historier fra mennesker i sorg, og musik der tager over hvor ordene slipper. Vært: Stine Rosengren. En podcast fra Ro På, DR P2.

Hvis du er pårørende til en døende eller i sorg, har du her rolig musik samt ledsagende ord, tilrettelagt efter samtaler med både en præst og musikterapeuter. Vært: Stine Rosengren. En podcast fra Ro På, DR P2.

Se om du i 10 minutter kan slukke, ikke bare for skærmen, men også for larmen indeni. Anders Hemmingsen guider en meditation, og deler ud af sine tanker om at slukke og vigtigheden i at lukke øjnene. Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau. Produc

Anders Hemmingsen har over 1 million følgere på sin instagramprofil, hvor han dagligt deler sjove hjemmevideoer og memes, og med sine egne ord "tegner et billede af danskerne" i den yngre generation. For Anders er fællesskabet selve drivkraften, og i

I denne meditation møder du en venlig sjæl. Det kan være Jesus, men det kan også være lige den skikkelse, som dukker op hos dig. Han vil dig det godt og han vil hjælpe dig med at lægge byrder fra dig og lukke håbet og kærligheden ind. Producen

Find et stykke papir, en blyant og en sten frem. Nu er du klar til en 10 minutters tegne-meditation med tidligere bagedystvinder, forfatter, influencer og rekvisitørstuderende Emil Obel. Producent: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af DR P2.

Hold håbet oppe med denne samtale om bøn, byrder og om den komplekse rolle, som håbet spiller, både i hverdagen og i religionen. Sognepræst Inge Marie Kirketerp Hansen guider en meditation, der som en religiøs drømmevandring hjælper med at lukke

Kreativitet er en måde at forbinde sig med verden på. For tidligere vinder af Bagedysten, forfatter og rekvisitørstuderende Emil Obel, har kreativitet altid været en stor del af livet. Emil fortæller om konkrete øvelser, som kan bruges når kreati