Alle episoder

Har du svært ved at sove? Denne P2-podcast hjælper dig med at finde vej til en god nattesøvn, ved hjælp af øvelser der får din krop og psyke ned i gear, rolige stemmer og søvndyssende musik. Produceret af P2. Obs. I DR Lyd app'en kan du selv be

Produceret af P2.

Danskere træffer hver dag over 200 beslutninger alene om mad og indkøb! Livsstilsekspert og podcastvært Anne Glad gæster studiet for at fortælle om sin mangeårige karriere med at afdække de valg og prioriteringer, vi foretager - og hvad de afslø

Kan man spise sig til mere ro? Forskning peger på at du som led i en mere rolig hverdag, kan kigge på hvad og hvordan du spiser. DR-læge Peter Qvortrup Geisling fortæller om de videnskabelige effekter ved visse fødevaretyper. Episoden er udarbejdet

Det kolde gys i en sø af grødis. Det lyder måske ikke tillokkende, men vinterbadning kan have en positiv indflydelse på dit helbred. DR-læge Peter Qvortrup Geisling fortæller om de videnskabelige effekter ved vinterbadning. Episoden er udarbejdet

Fantasi og forestillingsevne er ikke bare noget vi oplever hos små børn. Når fantasien bruges til at finde større ro, kan den være et redskab til en øget mental trivsel. DR-læge Peter Qvortrup Geisling fortæller om de videnskabelige effekter ved

Musik kan være en skøn ledsager til bilturen, middagsselskabet eller en stund alene i stuen. Men vidste du at det at spille musik og opleve koncerter, har en positiv effekt på dit helbred? DR-læge Peter Qvortrup Geisling fortæller om de videnskabel

Danskerne har en lang tradition for alverdens former for håndarbejde - og det er godt! Håndens arbejde har nemlig en positiv indvirkning på dele af vores mentale sundhed, og det er aldrig for sent at komme i gang. DR-læge Peter Qvortrup Geisling for

Du kender måske de farverige betegnelser for yogaens stillinger - hundestræk, kobra, ydmyg kriger - det kan lyde meget abstrakt, men i yogaens langsomme bevægelser er der et redskab til at skabe forbindelse mellem krop og hjerne. DR-læge Peter Qvort

Har du svært ved at sove? Denne P2-podcast hjælper dig med at finde vej til en god nattesøvn, ved hjælp af øvelser der får din krop og psyke ned i gear, rolige stemmer og søvndyssende musik. Produceret af P2. Obs. I DR Lyd app'en kan du selv be

Rane Willerslev fortæller en fantastisk historie, som du kan bruge til at fare lidt vild, og finde hjem igen. Produceret af P2.

At fare vild har de fleste prøvet - helt konkret, men også i livet. Rane Willerslev fortæller om at navigere, både i Sibiriens ødemark, men også hvordan han i hverdagen bruger konkrete redskaber fra sin tid i naturen, til at finde vej i livet. Ast

Sluk skærmen og glem alle bekymringer for en stund. Lad den travle verden udenfor forsvinde og mærk Vor Frue Kirkes store kirkerum omslutte dig, mens du fordyber dig i meditativ kormusik og dybe cello-klange. DR Vokalensemblet. Dirigent: Anastasija

Dorte Olivarius giver dig en guidet meditation, som du kan bruge til at skærpe din opmærksomhed på de ting der gør dig glad. Produceret af P2.

Emilie Melgaard Jacobsen guider en meditation, der hjælper dig med at tackle præstationsangsten, når den rammer. Produceret af P2.

Manu Sareen guider en rolig meditation. Produceret af P2.

Karen Mukupa guider en meditation som du kan have med på farten, på cyklen, fortovet eller i bussen. Produceret af P2.

Peter Øvig guider en meditation, som du kan bruge uanset hvordan din indre himmel ser ud i dag. Produceret af P2.

Lotus Turèll giver dig en guidet meditation, som du kan bruge til at give slip. Produceret af P2.

Simon Krohn giver dig en guidet meditation, som hjælper dig med at tackle de tanker, som du mangler mod til at konfrontere. Produceret af P2.

Mads Langer guider en meditation, som han selv har indspillet musik til, unikt til dette afsnit. Produceret af P2.

Kan man øve sig i at blive glad? Det mener mindfulness-ekspert, forfatter og foredragsholder Dorte Olivarius, som i denne episode fortæller om de simple redskaber du kan bruge til at få mere glæde ind i din hverdag. Astrid laver en åndedrætsøvels

Angsten for ikke at slå til, kan ramme på alle niveauer og tidspunkter. Astrid Elbo taler med forfatter og illustrator Emilie Melgaard Jacobsen om at vende præstationsangsten til en parathed. Astrid laver en åndedrætsøvelse med dig og Emilie guide

Som tidligere folketingspolitiker, har Manu Sareen på egen krop oplevet, hvad et liv uden nogen form for ro har haft af betydning. Manu Sareen har nu lagt sit liv om, og fortæller i denne samtale med Astrid, hvordan han har fået ro ved, blandt andet,

I denne episode dykker vi ned musikkens varme, som vil lukke alle ind, der gerne vil åbne ørerne og være med. Karen Mukupa fortæller om livslang kærlighed til musik, men også om en branche som til tider har været svært at navigere i. Karen Guide

Forfatter Peter Øvig har kæmpet med depression hele livet - følelsen af mørke skyer, som trækker ind over, i større eller mindre grad. Astrid snakker med Peter om følelsen af uvejr på vej, og hvad man selv kan gøre. Astrid laver en kort åndedr

At give slip er ikke det samme som at smide væk. Astrid taler med traumeterapeut Lotus Turèll om at give slip på indre traumer og dårlige tanker, samt hvordan vi kan tænke mildt på os selv og den bagage vi kommer med. Astrid laver en åndedrætsø

Det kræver mod at se sine tanker og følelser i øjnene! Astrid taler med Simon Krohn, forfatter, foredragsholder og yogainstruktør om modet til at stå ved sig selv. Astrid laver en åndedrætsøvelse med dig og Simon giver dig en guidet meditation,

Angsten kan vokse i et liv, som er udspændt mellem kærlighed og frygt. Denne indsigt har musiker Mads Langer fået for ganske nylig. I samtale med Astrid Elbo fortæller Mads, hvordan det enkle billede af kærlighed og frygt har hjulpet ham med at tac

Lær et par simple åndedrætsøvelser, som du kan bruge til at aktivere en dyb afslapning i din krop. DR-lægen Peter Qvortrup Geisling fortæller om åndedrættet og hvorfor øvelser med vejrtrækning rent faktisk virker. Episoden er lavet med hjælp