Tankemylder – hvorfor hjernen ikke vil sove

Hvorfor begynder tankerne at køre, lige når vi lægger os til at sove? I denne episode dykker vi ned i fænomenet tankemylder – og forklarer, hvad der egentlig sker i hjernen og kroppen, når søvnen udebliver. Du får indsigt i, hvordan hjernen skifter mellem aktivitet og hvile, og hvorfor bekymringer og tanker kan aktivere kroppens stresssystem, netop når vi har allermest brug for ro. Vi taler blandt andet om: • Hvordan melatonin og kortisol påvirker din søvn • Hjernens “alarmcentral” og hvorfor den holder dig vågen • Hvorfor tankemylder ikke kun er psykisk – men også biologisk • Hvordan hormoner kan spille en rolle, især hos kvinder Derudover får du konkrete og enkle redskaber, du kan bruge allerede i aften: • Hvordan lys påvirker din søvn • Små skriveøvelser der kan “tømme hovedet” • Vejrtrækning som roer nervesystemet • En ny måde at forholde sig til tankerne på En rolig og oplysende episode til dig, der kender følelsen af at ligge vågen med tankerne – og bare gerne vil sove. 🎧 Lyt med, og få en bedre forståelse af din hjerne – og vejen til mere ro.