Alle episoder

Hybrid Træning & Livsstil · 67 episoder · Side 3 af 3

Er energidrikke usunde? Kan man blive muskuløs med basisøvelser?

7. feb. 2024 9m

I dag skal vi kigge nærmere på om det er farligt at indtage energidrikke dagligt og om man kan blive muskuløs af kun at træne store muskelgrupper. Ti...

Faste | Sundhed, vægttab & muskelvækst

31. jan. 2024 19m

Der er kommet mange spørgsmål til faste, så i dag tager vi et nærmere kig på evidensen bag det. Vi skal både kigge på sundhed, vægttab og muskelvækst....

Hvilke kosttilskud tager jeg & skovalg til træning og løb

10. jan. 2024 23m

I denne episode gennemgår jeg hvilke kosttilskud jeg selv tager, og dermed også hvor god evidensen er for det indtaget af de forskellige kosttilskud. ...

Overtræning, EAA & nytårsforsæt

2. jan. 2024 24m

Godt nytår! og velkommen til endnu et afsnit. I dette afsnit snakker vi om: Overtræning, EAA og nytårsforsæt. Overtræning - Hvad er overtræning? - H...

Kreatin, specifik træning & intensitet ved løb

27. dec. 2023 23m

I denne episode kigger vi nærmere på hvad litteraturen viser om dagens 3 spørgsmål: "Hvordan skal man træne for hhv. styrke og muskelmasse?" - Prakti...

Optimal Træningsfrekvens & Protein efter Træning

18. dec. 2023 17m

I dag kigger vi nærmere på 3 lytterspørgsmål, og kommer ind på nogle underkategorier til spørgsmålene: "Hvad er forskellen på muskelmasse og styrke" ...

Introduktion, proteinoptag, Isbade & frugt

12. dec. 2023 13m

Velkommen her til 1. episode af Faktuel Fitness! I dag får du en kort intro til hvad den her podcast er, og ikke er. Derefter dykker vi ned i dagens...