Alle episoder

Out with the old, in with the new! Om kraften I förändring, att starta nytt och lämna gammalt bakom sig. Vi pratar om hur en omstart kan se ut, de van...

What happens in Palma.... följer uppenbarligen med hem till Sverige. Efter att teamet legat däckat en vecka är vi nu äntligen tillbaka i etern efter P...

Hösten är i full blom och det är dags att både fundera och planera sista delen av löparåret och inte minst året 2026! Vad vill du göra för typ av år, ...

Tävlingsåret börjar närma sig sitt slut! Och vi pratar om loppboomen, tävlingar från norr till söder och om när säsongen egentligen är slut? Vi gästa...

Hur håller man igång under hösten, vilken puff behöver man för att hålla igång och hur kan man själv vara den som puffar?! Vi snackar med vår kompis ...

Couples running är på tapeten och vi snackar om att springa som par! I vissa fall romantiskt par… I andra fall med en kompis. Vi pratar om det bästa o...

Världens största terränglopp är över för detta året och vi får en härlig pratstund med Lovisa som för första gången tog sig an Lidingöloppet 30k! Vi s...

David Carlander är kocken som aldrig kunde sitta still som barn, som bara "flöt med" på livets bananskal och en dag insåg att han var rätt vass på coa...

Trail hösten är igång! Vi har ett fullspäckat avsnitt med en lång race report från Fyri Trail där Fredrik sprang sina längsta 29 kilometer någonsin, s...

Hösten har ÄNTLIGEN nått Skåne och vi börjar glida in i rutinerna igen med både tempolöpning och styrketräning. Vi snackar om varför träningen är vikt...

Två timmar fulspäckat med stories, gott snack och en recap av helgens höjdpunkt - Helsingborg Marathon! Simon och Fredrik försöker komma ikapp i medal...

Pepp! Eller…. Depp? Vad vill man höra vid kilometer 7 på ett lopp, när blir pepp istället depp och hur jobbar man mer långsiktigt med motivation? Vi s...

Ultravasan är förbi, Simons freak accidents är… ahh ja. Skitsamma. MEN nu drar vi sakta men säkert igång lite fartträning igen! Och delar så klart med...

Här är den… 2025 års special om Helsingborg Marathon, halvmarathon och stafett! Detta avsnitt finna även i videoformat här. Vi dyker ner i statistik ...

Freeeedag och det är anpassning och experimenterande i sin träning som vi filosoferar om! Och äntligen är veckans drink tillbaka med en öl från Mora o...

Ett ULTRAlångt avsnitt med en nybliven Ultralöpare! Fredrik har efter distansrekord klivit upp på en hög häst och kan nu se ner på oss andra när kan t...

Inför Ultravasan laddar Fredrik för sitt livs största löparutmaning... 92 kilometer löpning! Simon gräver sig ner i Fredriks hjärna och han delar ärli...

We are BACK! Äntligen är vi tillbaka i etern och kickar igång sensommarens första avsnitt med sommaren som gått (nåja, juli iaf) och hösten som kommer...

"Våran" Erika har äntligen gjort slag i sak och startat upp en egen podd!! Vilket innebär att vi nu har fler skånska löpare i etern och hon har gjort ...

Sommarn är här, och för många även en härlig semester! Och så klart guidar vi er genom att bygga bra vanor under sommaren. Men först en längre liknels...

Broloppet 2025 är över och så även vår tävlingssäsong för våren (och tidig sommar)! Broloppet blev allt och lite till, från öl på en uteservering dage...

Smärtan har läkt, kroppen har börjat vakna till liv och vi går rakt från Stockholm Marathon till att ladda upp inför årets höjdpunkt på halvmaradistan...

Stockholm Marathon är över för denna gången och vi ger er våra storys från helgen! Vi bodde över hos vår kompis Stefan och tre förväntansfulla löpare ...

Samtidigt som de sista skälvande dagarna på RACE WEEK mot Stockholm Marathon tickar iväg har vi också sprungit och hejat fram tusentals tjejer på Vårr...

Stockholm Marathon special och vi laddar med ett fullspäckat avsnitt med en vecka kvar till loppet! Vi går igenom våra tankar inför sista veckan, ban...

Årets Göteborgsvarv är till ända och vi har ALLT från Varvet 2025! Rostbiffen, kissberget, rävfåtöljen och Tillbakablicken på broarna! Om detta inte ä...

Broloppet närmar sig med stormsteg och vi bjuder på en fullmatad special! Vi guidar dig genom sista månaden inför loppet oavsett om du är panikträna...

Loppen kryper närmre samtidigt som stress på jobb och i livet ökar. Känns det bekant? Vi pratar om hur vi hittar fokus och avslappning genom löpning o...

I veckans avsnitt pratar vi om MÅL! Blev allt som vi tänt oss när vi följer upp våra mål, vad har vi för mål för året (och nästa år). Vi snackar om må...

Göteborgsvarvet special 2025 är här! Vi har djupdykt och spelat in 2 timmar och 18 minuter där du får allt du behöver inför och under Göteborgsvarvet!...