Alle episoder

I denne episode gennemgår Parnian ét helt konkret værktøj, som alle kan lære at bruge i deres recovery, nemlig det at skrive. Teknikken hedder: "Self-compassion focused writing", men lad dig ikke skræmme, hun følger dig igennem hele processen, s

I denne episode har Parnian inviteret psykolog og forfatter Nina Werner. Nina har skrevet bogen: “Fra Selv-kritik til Self-compassion - lær at behandle dig selv som en ven, og vend lavt selvværd, præstationsstress og depression”. I denne episode

Cecilie kæmpede med sit forhold til mad og krop i over 20 år og vekslede mellem restriktion og overspisning konstant. For 2 år siden tog hun det store og modige skridt at springe ud i recovery med ubetinget tilladelse til maden. I denne episode kan d

I denne episode deler Parnian hendes 3 favorit strategier, som hun bruger med sine klienter og til sig selv, når livet slår lidt hårdt. For livet på den anden side af recovery er ikke uden smerte og svære tider, og derfor kan det være rart at have

I denne episode har Parnian besøg af Julie Thunbo Rivold for at dykke ned i vigtigheden af tilstrækkelig mad og hvile for din træning og dit generelle helbred. Julie er super skarp, når det gælder kostoptimering, sportsernæring og Relativ Energi M

I denne episode gæster Mia Beck Lichtenstein for at tale om hendes seneste bog, Med kroppen som gidsel -  Slip fri af spiseforstyrrelser og træningsafhængighed gennem trygge relationer skrevet i samarbejde med to af hendes klienter Hanne Miris Møll

Denne episode er en sær-episode med Parnians partner og mand, Max.  I denne episode dykker vi ned i Parnians historie, og det at lukke et andet menneske ind i hendes skamfulde verden med en spiseforstyrrelse.  Vi taler både om hvilke fejl vi begik o

Denne episode er til dig, der synes at det er svært at finde ud af hvor du skal starte i din recovery fra et forstyrret forhold til mad eller en spiseforstyrrelse. I denne episode dykker Parnian ned i hvorfor det er essentielt at starte med at skabe

Denne episode er til dig, der er træt af at sidde fast i dit mad- og kontrolfængsel og som ønsker at springe ud i recovery eller har brug for at give den et ordentlig spark fordi du føler du er stagneret i din proces. I denne episode præsenterer Pa

Denne episode er til dig, der i årevis har følt et had rettet mod din krop og føler dig afkoblet fra den. Dig, der føler du ikke kan stole på din krop længere, og måske endda føler den har forrådt dig. I denne episode dykker Parnian ned i hvor

Denne episode er til dig, der kender en, der har en spiseforstyrrelse eller et svært forhold til mad og krop, som du ønsker at støtte. Eller til dig, der selv kæmper og gerne vil have lidt inspiration til hvordan du kan involvere dine nærmeste i di

I denne episode dykker din vært Parnian ned i nogle lytterspørgsmål om muligheden for at blive rask fra en spiseforstyrrelse. De tre spørgsmål, der besvares i episoden er: Kan man blive rask fra en spiseforstyrrelse eller forstyrret forhold til ma

Denne episode er til dig, som enten springer morgenmaden over, eller udskyder den så længe som muligt fordi du synes at det ellers er svært med mad resten af dagen. I denne episode får du tre grunde til hvorfor morgenmad kan spille en afgørende ro

Den episode er til dig, der overvejer tilgangen: "ALL IN" hvor du giver dig selv ubetinget tilladelse til at spise hvad du vil, når du vil, i de mængder du vil, men du er i tvivl om det er det rette for dig. I denne episode dykker Parnian ned i denn

Denne episode er til dig, som oplever at svære tanker og følelser kan fylde og overvælde dig så meget, at du slet ikke kan handle imod din spiseforstyrrelse eller forstyrrede mønstre. I denne episode introducerer  Parnian dig for hvordan principp

Denne episode er til dig,  der føler dig komplet slået ud og lyst til at give op, når du "falder tilbage" i gamle mønstre i din recovery. I denne episode taler Parnian om hvorfor "tilbagefald" rigtig ofte, hvis ikke altid, er en del af din recover

Denne episode er til dig, som synes at det med selvomsorg er svært eller forbinder det med at være svag, ynkelig eller i hvert fald ikke noget for dig. I denne episode fortæller Parnian om hvordan hun selv har haft modstand på selvomsorg og hvordan

Denne episode er til dig, der føler at din frygt for at tage på holder dig fast i et fængsel af kontrol af krop, mad og træning. I denne episode dykker Parnian ned i hvordan vores kultur bidrager til en frygt for og skam forbundet til den tykke kro

Denne episode er til dig, der bruger meget tid og energi på at ville være den sundeste version af dig selv, men måske fornemmer at det er blevet lidt af en besættelse. I denne episode fortæller Parnian om hendes egen erfaring med den ofte oversete

Denne episode er til dig,  der føler at dine tanker om hvordan din krop ser ud fylder alt for meget. I denne episode får du svar på to typer af adfærd, der kan forværrer dit kropsbillede og endda fastholde dig i et forstyrret forhold til mad og f

Denne episode er til dig, der har svært ved at stoppe med at spise igen, efter du er begyndt at slippe dine mange restriktioner. I denne episode  dykker Parnian ned i hvad ekstrem sult er og hvad det vil sige at undertrykke sin kropsvægt og præsent

Denne episode er til dig som har en konstant tvivl om hvorvidt du egentlig skal tage dit problem med mad, krop og/eller træning alvorligt, fordi du ikke føler dig "syg nok". I denne episode får du indblik i hvorfor det ofte er en del af symptombill

Denne episode er til dig der ofte vurderer din mad og drikke på hvorvidt det er "det værd eller ej", og derfor ofte kan få følelsen af at du har "spildt dem". I denne episode udfordrer Parnian tankegangen om "spildte og unødvendige kalorier" og hv

Denne episode er til dig, der føler at måden din krop ser ud, spiller en afgørende rolle for hvordan du forholder dig til mad og træning. I denne episode dykker Parnian ned i én af de største barriere for recovery - nemlig et overfokus på kroppen

Denne episode er til dig, hvor træning har spillet en stor rolle i dit forstyrrede forhold til din krop og mad, men samtidig også føler at træning egentlig er noget du er glad for og derfor er i tvivl om hvordan du skal forholde dig til træning i r

Denne episode er til dig, der til tider føler dig så fanget i dine tankemønstre og spiseforstyrrelse og har svært ved at begribe hvorfor det kan være så svært at slippe ud af det igen. I denne episode udforsker Parnian hvad  hjernevask og spise

Denne episode er til dig, som prøver at komme ud af en spiseforstyrrelse eller et forstyrret forhold til mad eller træning og alle omkring dig taler om slankekure, nye træningsvaner og livsstilsændringer. I denne episode taler Parnian om hvordan d