#19 Hvordan vi er skyld i vores egen unødvendige lidelse

I dag dykker vi ned i et emne, der rammer os alle: Hvordan vi ubevidst kommer til at skabe unødvendig, ekstra smerte og lidelse i situationer, der i forvejen er svære. Smerte i livet er uundgåeligt. Vi oplever tab, skuffelser, fysiske skader og svære relationer. Men det er vores modstand mod denne smerte, vores manglende accept af virkeligheden, som den er lige nu, der forvandler smerten til langvarig lidelse.  I denne episode lærer du: At skelne mellem uundgåelig smerte og selvskabt lidelse. At forstå, hvad sand accept er (Hint: Det er ikke det samme som at synes, det er okay). At spotte tegnene på, at du yder modstand (fra fysiske spændinger til "over"-arbejde, overspisning og afledning på sociale medier). En konkret, guidet øvelse til at møde din modstand med selvomsorg i stedet for kamp. Giv dig selv lov til at lytte med og lær, hvordan du kan stoppe med at bekæmpe dig selv og i stedet møde dine sværeste følelser med omsorg. Ressourcer nævnt i episoden: Læs mere om mit intensive forløb i september her Husk at abonnere på "Selvomsorg", så du aldrig går glip af et afsnit.