Alle episoder

Alt indeni mig skriger på, at sige ja til det, han foreslår, ( selvom jeg er mega træt og ikke orker det)  bare fordi jeg ikke vil være besværlig og d...

Alt indeni mig skriger på, at sige ja til det, han foreslår, ( selvom jeg er mega træt og ikke orker det)  bare fordi jeg ikke vil være besværlig og d...

Den anden dag fik jeg en mail fra mit pensionsselskab “ det er nu tid til det årlige tjek”. Først tænkte jeg, det har jeg styr på, det gjorde jeg si...

Får du dårlig samvittighed, når du tager en pauser eller ikke laver noget når andre gør? I denne episode giver jeg dig en vej til at slippe den dårl...

Hvis "burde" ofte kommer ud af din mund, så lever du ikke efter dine egne værdier. Hvis du ofte føler du får sagt ja til noget, som du bagefter fortr...

Du giver altid til andre før dig selv. Det betyder at du ofte ender med at være lidt drænet og ikke orker at giver mere. I dag får du en meditation ...

Self medfølelse kan føles fuldstændig rigtigt, når vi taler om det. Men når du så skal til at være det i praksis, så kan det være rigtigt svært. D...

Velkommen til Plads til dig , podcasten der hjælper dig til at skabe en hverdag, hvor der er plads til dig, præcis som du er. Ferier giver os ofte ru...

Kender du den indre stemme, der dømmer dig hårdt, nedladende og ubehageligt? I sidste episode talte vi om radikal accept, og et af de områder, vi of...

Udgør din personlige udvikling aldrig en lige linje? Oplever du jævnligt tilbageslag, omveje og cirkler, hvor du tænker: "Kan jeg overhovedet finde ...

Hvilke ord længes du allermest efter at høre fra andre? Og hvad har dit hjerte inderst inde brug for lige nu for at føle sig trygt, elsket og nok? ...

Hvor ofte presser du dig selv igennem en hård træning, selvom din krop råber på en pause? Eller hvor ofte dropper du helt at bevæge dig, fordi du ikke...

Prøver du ofte at "fikse" situationen og finde en hurtig løsning, når dit barn græder over en lukket pool i ferien, eller når din partner kommer skuff...

I denne episode dykker vi ned i forskellen og samspillet mellem Mindfulness (bevidst opmærksomhed) og Self-Compassion (selvmedfølelse). Selvom de mi...

Fra selvomsorg til plads til mig. Når redskabet bliver til målet og en guide til at inkludere dig selv i dit eget liv. I denne episode dykker vi ned...

Når du begynder at arbejde med dig selv, dine mønstre og dine relationer, opdager du hurtigt, at vejen til forandring sjældent er snorlige. Det kan ...

I dag dykker vi ned i et emne, der rammer os alle: Hvordan vi ubevidst kommer til at skabe unødvendig, ekstra smerte og lidelse i situationer, der i...

Kender du det at komme skævt ud af døren om morgenen og det forfølger dig hele dagen? Eller du har haft en travl og måske stresset dag og du tager st...

I denne episode taler jeg om, hvorfor nærvær har langt større betydning for vores relationer, end mange af os egentlig er klar over. For når vi er me...

I denne episode dykker vi ned i, hvorfor mindfulness ikke bare handler om at sidde stille med lukkede øjne — men om at være mere til stede i dit eget ...

I denne episode får du en vej til hvordan du kan bruge dit åndedræt til at give dig selv selvomsorg. Du får en guidet meditation: kærligt åndedræt. ...

Hvis selvomsorg eller self compassion lyder lidt uoverskueligt at lære. Og endnu en ting du kan sætte på din to-do-liste, som du burde gøre. Så er d...

Du kender godt den følelse at stå i noget der er svært eller ubehageligt og så kommer der en du holder af og giver dig et langt varmt kram og siger " ...

Selvom du tænker at du kunne have gavn af at lære selvomsorg (self-compassion) kan du samtidig sidde med en modstand. Nogle gang er du bevidst om mo...

I denne episode får du en øvelse til at opdage hvor selvkritisk du måske er. Du finder ud af, om du har brug for at lære og træne selvomsorg self co...

Hvad er selvomsorg(self compassion) egentlig? Hvorfor skal du lære det? De første skridt til at skrue op for selvomsorgen i dit liv. Vil du lære m...

Camilla Qwist deler sin personlige rejse og indsigt i, hvordan man kan genfinde sig selv gennem bevidsthed og små daglige øvelser. Hun fokuserer på at...

I denne episode taler jeg til dig, der kan mærke, at noget indeni er off. Dig, der måske kører på pligt, pres eller autopilot – og længes efter at k...

Du skal huske at tage din egen iltmaske på først. Det har du helt sikkert hørt før, men hvordan gør du det i praksis? Det gør du ved at lære Self-C...

Velkommen til første episode i 2026. I denne episode lærer du hvordan du kan lytte til din indre stemme, når du er stille med dig selv. Så du kan ...