Sådan skaber du forandringer i hverdagen uden at miste dig selv. Epi. 28

Velkommen til Plads til dig , podcasten der hjælper dig til at skabe en hverdag, hvor der er plads til dig, præcis som du er. Ferier giver os ofte rum til at mærke efter, og måske har du opdaget et savn. Et savn efter mere nærvær, mere kontakt med fx. din partner eller mere ro. Men når hverdagen rammer, falder vi nemt i fælden med overambitiøse planer, der hurtigt slår fejl og efterlader os selvkritiske. I denne episode tager vi hinanden i hånden og kigger på, hvordan du skaber realistiske forandringer. Vi skruer ambitionerne helt ned, gør barrieren latterlig lav og øver os i at møde os selv med varme og støtte, især når tingene ikke går som planlagt. I dagens episode taler vi om: Hvorfor ferien tydeliggør det, vi savner i hverdagen, og hvordan vi lytter til de signaler uden at panikke. Identificér dit ønske, gør første skridt oprigtigt realistisk (justér ned til 25%!), og hav altid en blid "Plan B" klar til de svære dage. Hvorfor bittesmå handlinger (som blot 5 minutters nærvær eller et kram) er nøglen til langtidsholdbare vaner. Hvordan du skifter perspektiv, undersøger den indre kritikers skjulte ønske om at beskytte dig, og finder frem til de støttende ord, du i virkeligheden har brug for at høre. En lille påmindelse til dig: Det er svært nok at ændre adfærd og vaner i sig selv, du behøver ikke gøre det sværere ved at være selvkritisk og dømmende. Du kommer så meget længere med omsorg og støtte. Vil du have min støtte på din rejse?Mærker du, at det her er noget, du gerne vil arbejde mere med, og kunne du tænke dig at have mig med ved din side undervejs? Så ræk endelig ud til mig. Du kan sende en besked eller e-mail, så ringes vi ad til en helt uforpligtende og kort snak om hvordan jeg kan hjælpe dig. Her kan du fange mig: 📸 Instagram: @camillaqwist 👥 Facebook: Camilla Qwist 📧 E-mail: kontakt@camillaqwist.dk (eller SMS på 29 26 90 75) 🌐 Hjemmeside: www.camillaqwist.dk Tak fordi du lyttede med – vi lyttes ved i næste uge! ♡ Kh. Camilla