Alle episoder

"Jeg er blevet ramt af influenza, hvad skal jeg gøre?". Det er et af de spørgsmål, der ofte kommer min vej og dette forår har ikke været nogen undta...

Fylder mad, spisning og vægttab meget i dine tanker? Så meget at det til tider er for meget? Og så meget at det faktisk spænder ben for dit vægttab?...

Har du nogensinde fået fortalt at du skal drikke mere vand?  At vand er vigtigt og at nærmest alle andre drikke end vand er uhensigtsmæssige? Særli...

"Lige så snart døren lukker bag mig og jeg er alene, så tænker jeg straks på mad og det er SÅ frustrerende" Spiser du (også) mest når du er alene? E...

Dit vægttab handler ikke om maden…   Nej det gør det ikke - altså, eller jo det gør det i den forstand, at du taber dig ved at spise mindre end du...

Det vigtigste måltid på dagen er… Ja hvilket måltid er egentlig det vigtigste på dagen? Hvis du som jeg, har passeret de 40 år, så har du helt sikke...

Du skal tabe dig på den måde du vil leve dit liv   Hvad mener du dog Gitte?   Lige præcis det der står. Nemlig at, når du skal opnå et vægtt...

Du bærer en byrde der er farlige end du tror - og nej, det har intet med din kropsvægt at gøre.   Det har heller intet med eventuelle traumatiske ...

Har du det også som om du aldrig bliver sådan helt rigtigt, tilfredsstillende mæt? Og hvis du endelig gør, så er det ikke bare mæt, men så har du sp...

Hvis du vil tabe dig og holde kiloene væk, skal du inkludere pasta, kage, alkohol og is i din kost   Ja, jeg mener det faktisk i ramme alvor, at for...

Føler du dig en gang i mellem overvældet? At dine gøremål, tanker eller følelser nærmest tager over og det hele virker uoverskueligt? Måske fordi du ...

Vaner er svære at ændre! Men for at kunne opnå et varigt vægttab, så kommer vi ikke udenom at der skal ske vaneændringer – vel at mærke vaneændringe...

I denne uge handler det om at sætte dig op til at nå det vægttab du ønsker - på en måde der holder.  Nu er det her en podcast vedrørende vægttab og ...

For noget tid siden modtog jeg en mail for en forarget kvinde. Hun ville vide hvordan i alverden jeg kunne tillade mig at hjælpe andre med at tabe sig...

Uanset hvor meget du prøver så kan du ikke kontrollere andres tanker, følelser eller handlinger. På samme måde som andre ikke kan påvirke dine tanke...

Vægttabsforvirret? Står du og gerne vil tabe dig her i 2022, men føler du at du er faret vild i vægttabsjunglens mange slankekure, metoder og plane...

Så her på mit snart tiende år som vægttabsmentor, er der nogle klare gengangere - nogle måder at gribe et vægttab an på, som bare gør det meget mere b...

Er din afføring tip top? Og hvis ikke, hvad skal du så gøre ved det? Ved du hvordan du kan se om din afføring er sund? Skal din afføring flyde eller...

Har du nogensinde hørt om kalorietælling? Ja? Måske har du endda også prøvet det? Og erfaret at det virkede, eller ikke virkede – i hvert fald p...

Hvad er overspisning egentlig for noget? Er det en spiseforstyrrelse? Er det en psykisk sygdom? Er det en vane?  Hvad betyder ordet og hvad dækk...

I denne episode af podcasten VÆGTVINDER får du den basale viden du har behov for i forhold til at forstå et vægttab Alt for ofte overkompliceres et ...

Ved du egentlig hvad der sker med den mad du indtager ned igennem fordøjelsessystemet til den kommer ud i den anden ende? Du er sikkert klar over ...

Ved du hvad én af de mest udbredte udfordringer er i forbindelse med et vægttab? At det er svært at få et klart svar på internettet - ikke mindst når...

Ved du hvordan du vurderer og udvælger en fødevare i forhold til dit mål med vægten? Ved du hvad skal kigge efter på næringsdeklarationen (næringsd...

Ja så blev det jul… eller næsten da! December er under alle omstændigheder i fulde gang og hvis du har det som de fleste andre danskere, så betyder de...

Mangler du noget helt konkret du kan gøre for at undgå at tømme matadormixen, rydde de hjemmebagte muffins som egentlig er til weekendens gæster eller...

Dette er er del 2 af miniserien omkring tallet på vægten. I denne og sidste episode får du svar på alt fra hvor ofte du skal veje dig, hvorfor vægten...

Hent min gratis guide 'Slip sukkertrangen' ved at trykke lige her    "Hej Gitte, jeg forstår det ikke! Nu har jeg levet sundt i 2 uger, jeg har ...

I denne episode har jeg taget 5 gode spørgsmål fra medlemmer i vægttabsfællesskabet 'Det varige vægttab' på Facebook og deler svarene her med dig i da...

Hvis du er i og omkring overgangsalderen så skal du sørge for at lytte med på denne episode af podcasten VÆGTVINDER. I denne episode gennemgår jeg ...