Alle episoder

HjerneRO · 107 episoder · Side 4 af 4

Bogspecial – Kapitel 5: Mindset analysen

2. nov. 2023 44m

HjerneRO er allerede på Saxo's bestseller liste. Tak til alle der har forudbestilt🙏 Køb bogen her: ⁠https://www.saxo.com/dk/hjernero_bog_97887270186...

Bogspecial – Kapitel 4: Tænketid

2. nov. 2023 35m

HjerneRO er allerede nr 1 på Saxo's bestseller liste. Tak til alle der har forudbestilt🙏 Køb bogen her: ⁠https://www.saxo.com/dk/hjernero_bog_978872...

Bogspecial – Kapitel 3: Når bekymringer skaber uro

26. okt. 2023 32m

HjerneRO er allerede nr 1 på Saxo's bestseller liste. Tak til alle der har forudbestilt🙏 Køb bogen her: https://www.saxo.com/dk/hjernero_bog_9788727...

Bogspecial – Kapitel 2: Hjernens beskyttelsessystem

26. okt. 2023 24m

HjerneRO er allerede nr 1 på Saxo's bestseller liste. Tak til alle der har forudbestilt🙏 Køb bogen her: https://www.saxo.com/dk/hjernero_bog_9788727...

Bogspecial – Kapitel 1: Tankernes følelsesmæssige pris

26. okt. 2023 32m

HjerneRO er allerede nr 1 på Saxo's bestseller liste. Tak til alle der har forudbestilt🙏 Køb bogen her: https://www.saxo.com/dk/hjernero_bog_9788727...

12 – Sådan får du en bedre søvn

19. okt. 2023 1t 6m

Dagens afsnittet handler om søvn - og dét er vigtigt for enhver der ønsker HjerneRO. For lidt søvn øger nemlig aktiviteten i Amygdala, som bl.a er as...

11 – Sådan giver du slip på tankerne: Én simpel øvelse

5. okt. 2023 50m

I dagens episode præsenterer vi en simpel mentaltræningsøvelse, der hjælper dig med at give slip på overtænkning, bekymringer og tankemylder. Du kan ...

10 – Derfor skal du IKKE have indre ro

21. sep. 2023 59m

Indre ro. Det ønsker vi alle. Men hvad nu hvis jagten på indre ro ligefrem giver os uro? Det er er der noget der tyder på. I episoden kan du se frem ...

9 – Hvordan får man HjerneRO i en digital tidsalder? (Interview med læge og forfatter Imran Rashid)

7. sep. 2023 1t 29m

“Hvordan får man HjerneRO i en digital tidsalder?” 📲🧠 Det spørgsmål stiller vi Imran Rashid i dagens podcast-episode. Imran Rashid er speciallæge,...

8 – Hvad styrer dit liv: Tanker eller Værdier?

24. aug. 2023 1t 4m

Forestil dig: Du skal op og træne, men… lysten er der ikke Du skal konfrontere din kollega, men… du er bange for reaktionen Du vil gerne leve sundt...

7 – Sådan overtænker du mindre

10. aug. 2023 1t 20m

Vores tanker kan lynhurtigt suge sjælen ud af os og fylde os med unødvendig stress og angst. Heldigvis ér det muligt at slippe overtænkningen, og når ...

6 – Sådan stopper du med at kritisere dig selv

27. jul. 2023 59m

Selvom selvkritik kan være godt, kan for meget være nedbrydende. Da vi lancerede HjerneRO podcasten, havde vi ikke turde håbe på at se den i Top 3 på...

5 – Sådan håndterer du stress (uden at pakke dig selv ind i vat) - del 2

13. jul. 2023 54m

I del 1 talte vi om forskellen på ydre og indre stress, og hvordan du kan bruge stressen til at præstere dit ypperste. I dette afsnit taler vi bl.a om...

4 – Sådan håndterer du stress (uden at pakke dig selv ind i vat) - del 1

29. jun. 2023 41m

Svedige håndflader, hjertebanken og indre uro – vi har alle været der! Om det er en eksamen, en arbejdsdeadline, eller ferieplanlægningen, så kender v...

3 – Psykolog: Sådan bliver du mentalt stærk

11. jun. 2023 1t 9m

Mental styrke er ikke kun for elitesoldater og sportsudøvere. Mental styrke handler nemlig om at kunne navigere i egne tanker og følelser.   Tænk ov...

2 – Sådan får du ro i hovedet (også når livet gør ondt) Del 2

30. apr. 2023 58m

Det er let at have ro i hovedet, når det går godt. Straks sværere bliver det, når livet gør ondt. Men det er samtidigt også her, at vi har brug for ro...

1 – Sådan får du ro i hovedet (også når livet gør ondt) Del 1

23. apr. 2023 1t 27m

Det er let at have ro i hovedet, når det går godt. Straks sværere bliver det, når livet gør ondt. Men det er samtidigt også her, at vi har brug for ro...