Alle episoder

Hvorfor trener vi mye, men løper lite? I ukas episode svarer vi på spørsmålene mange har stilt etter forrige uke. Vi snakker om alternativ trening, om...

I fjor satte Ingrid og Ingrid seg ned for å lage en serie lydveiledede løpeøkter til appen vår, Løp med Løperådet. Det har vist seg å være en kjempesu...

Løperådet er tilbake <3 Vi er tilbake etter en LANG pause. Vi snakker om hvordan det faktisk føles å være i gang igjen, om jul, vinter og januarstem...

I dag får du en liten bonusepisode. Vi har lansert de lydveiledede løpeøktene i Løp med Løperådet-appen, og annenhver uke slipper vi en ny økt. Der ve...

Ingrid har alltid hatt trøbbel med nesa – tett, skjev og snorkende – men først nå har hun skjønt hvor mye det faktisk påvirker alt: søvn, trening og e...

Etter at Melina reddet oss forrige uke, er troppene endelig samlet i studio. Josefine prøver å balansere jetlag, mørke morgener og svømming i ny baded...

Med litt jetlag og litt for mye jobb måtte Josefine og Ingrid få hjelp av Melina for å levere ukas episode – før Ingrid Kristiansen, Josefine og Ingri...

I ukas episode av Løperådet har vi tatt en prat med Vibeke Jensen, som løp inn til en helt rå maratondebut i Frankfurt Marathon denne helgen. Med tide...

Det er torsdag og vi kjører en litt nerdete episode med Blake Schaefering, som jobber som personlig trener på Magnat Performance, og som har fulgt oss...

Josefine har vært i nok et bryllup, mens Ingrid har testet ut Bygdøymila, i stedet for å løpe Hytteplanmila. Men vi må allikevel snakke om Hytteplan -...

Det nærmer seg Hytteplanmila – men skal Ingrid egentlig stille til start? I ukas episode snakker hun og Josefine med Ingrid Kristiansen om veien tilba...

Denne uken går vi i dybden på treningssoner – og rydder opp i all forvirringen rundt pulssoner, terskel og intensitetsstyring. Med Ingrid Kristiansen...

I ukens episode får du både faglig påfyll, ærlige oppdateringer og kanskje litt vondt i magen – for denne uka ble ikke helt som planlagt. Josefine har...

Hva betyr egentlig VO2 maks – og hvor mye har det å si for prestasjonen din på maraton? I denne bonusepisoden tar vi et dypdykk sammen med idrettsfysi...

Denne uka er det bare Ingrid og Josefine i studio – og for en uke det har vært. Josefine har fått en liten utfordring mot slutten av treningsuka, mens...

I ukas episode tar vi alltid en runde om vår egen trening – Josefine har en litt annerledes uke enn normalt, og Ingrid snuser på det som kan bli mye b...

Vi er i Tokyo og får med oss VM i friidrett sammen med ASICS. Med Sound Mind, Sound Body som bakteppe har vi fått oppleve idrett på sitt aller beste -...

Vi ser nærmere på de mest brukte «quick fix»-ene i løpemiljøet: massasje, foam rolling, tøying, nåler, varme- og kuldebad. Hvor mye hjelper det egentl...

På vaklende ben går vi inn i høstsesongen – vår aller første episode uten Live i studio. Vi kunne aldri gjort det alene, så vi har fått med oss to dro...

Ingrid har blitt igjen i Bodø og er med på telefon, mens Live og Josefine er tilbake i studio i Oslo. Ingrid har gjort et kjempe-comeback etter flere ...

Første uke av 12 på veien mot New York Marathon er unnagjort – og i studio møtes tre løpere med helt ulike innganger til treningen. Josefine, gruppas...

Sommerferien er over og gjengen er samlet i studio. Vi oppsummerer sommeren, triller terningkast og diskuterer både store nyheter og agurknytt. Det er...

I dagens episode spør Ingrid om noe de fleste løpere har kjent på: Er det egentlig melkesyre som gjør at beina stivner – og er det så farlig som vi tr...

I del to av serien vår om skadeforebygging møter vi Even Brøndbo Dahl – en løper som også må kunne kalles ekspert på alternativ trening. Sammen med vå...

Hvordan påvirker foreldrerollen unge utøvere? Og hvor går grensa mellom støtte og styring? I denne første av tre sommerepisoder fortsetter vi praten ...

Josefine og Ingrid er på plass i studio for å oppsummere en siste treningsuke før sommerferie, mens Live allerede er avgårde nordover på ferie. Det ha...

I denne episoden av Løperådet starter vi med en telefon til Ingrid Kristiansen. I mens hun nyter lange dager på hytta deler hun flere gode råd for hvo...

Hva skjer når beina ikke lenger tåler belastningen? I denne episoden møter vi idrettsfysioterapeut Erik Iversen, som har jobbet med Norges fremste utø...

Etter en helg med Pride, lite søvn og mye dansing er 2/3 (litt) reduserte i studio – men klare for å snakke om trening, motivasjon og hva som egentlig...

Det skulle være en kort episode, men 1 time og 30 minutt senere skjønner jo vi også at dette ikke er en miniepisode akkurat denne uka. Men vi gjør et ...