Alle episoder

Trækker negative tanker og bekymringer dig ned? Her får du en enkel teknik, der kan hjælpe. Den indeholder en eddikesur papegøje, en rullekrave og en lille smule humor.

Fylder bekymringer, stress og negative tanker alt for meget i dit liv? Dæmp støjen i dit hoved med mindfulness! Prøv 4 effektive øvelser, der får dig til at slappe af og være mere tilstede i nuet. (Ps. der følger 2 bonus-øvelser med)

Det er mega hårdt at miste sin kæreste. Og i perioden lige efter virker alt ligegyldigt. Det kan heldigvis blive godt igen – og du kan starte processen med vores 10 tips til at komme dig over kærestesorger.

Er du træt af at overtænke alting? Og drømmer du om lidt mere ro i tankerne? Få 8 gode råd til, hvordan du skruer ned for støjen i dit hoved. Du får også forslag til, hvor du kan få mere hjælp.

Undgår du steder og situationer, fordi angsten spænder ben for dig? Oplever du voldsom uro? Koger dit hoved over af bekymringer? Du er langt fra alene. Her får du 14 gode råd til at passe på dig selv.

Hej og velkommen til Mindhelper.dk's lydunivers. Det her er traileren til vores nye podcast, hvor du kan lytte til vores skrevne artikler.