#356: Virker sauna, recovery boots og foamrolling? Og er det vigtigt at mærke musklen arbejde?
Træningstimen · Nikolaj Bach fra STYRK
14. marts 2026 42m
0:00 42m
Beskrivelse
Er sauna det nye isbad, som rent faktisk virker? Hvad med recovery boots og foamrolling? Og er det vigtigt at mærke musklen arbejde, når du træner? Alt dette, og meget mere, får du svar på i dette afsnit af podcasten, hvor Nikolaj har Vanja Elvira tilbage i studiet. Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet: https://styrkmig.dk/booking/ Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost: https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
Andre episoder fra Træningstimen
#369: Sådan kommer du i sommerform - dos and dont's med DK's Bedste Naturlige Atlet
15. jun. 2026
#368: Styrketræning kan være farligt for børn og unge, men ikke af den grund du tror. Faktatjek af DR-artikel
8. jun. 2026
#367: Derfor saboterer din målsætning din træning - sådan sætter eksperten mål, der rent faktisk virker
1. jun. 2026
#366: Sådan laver du et styrketræningsprogram - komplet guide og gratis træningsprogrammer
24. maj 2026
#365: Hvordan gør du skaden til det bedste, der er sket for din træning? Sådan holder du motivationen og får resultater, selv når du er skadet
18. maj 2026
