Træningstimen
Nikolaj Bach fra STYRK
Fitness, Health, Sundhed & Fitness
Om podcasten
Træningstimen er for dig, der vil have mere viden om kost og styrketræning. Nikolaj Bach og gæster diskuterer ny viden om træning, kostråd, træningsmyter og sundhed, krydret med en god dosis humor. Fri for broscience og quick fixes.
Seneste episoder
#369: Sådan kommer du i sommerform - dos and dont's med DK's Bedste Naturlige Atlet
15. jun. 2026 28m
#368: Styrketræning kan være farligt for børn og unge, men ikke af den grund du tror. Faktatjek af DR-artikel
8. jun. 2026 39m
#367: Derfor saboterer din målsætning din træning - sådan sætter eksperten mål, der rent faktisk virker
1. jun. 2026 30m
#366: Sådan laver du et styrketræningsprogram - komplet guide og gratis træningsprogrammer
24. maj 2026 33m
#365: Hvordan gør du skaden til det bedste, der er sket for din træning? Sådan holder du motivationen og får resultater, selv når du er skadet
18. maj 2026 32m
#364: Ny forskning: Man tager alt vægten på efter vægttabsmedicin. Sådan undgår du det
11. maj 2026 17m
#363: Hvor mange sæt skal du lave for størst muskelopbygning? (Q&A)
4. maj 2026 22m
#362: Q&A om bentræning, og røverhistorier med Mr. Squat
27. apr. 2026 23m
#361: Gør som den personlige træner, der ikke kan lide at træne
19. apr. 2026 37m
#360: 3 myter og 3 sandheder om kreatin
12. apr. 2026 37m
#359: Er æg super sunde, bedste hip thrust og hvem af os er stærkest?
5. apr. 2026 21m
#358: Hybridtræning, træning for unge og er stræk under træning slet ikke vigtigt længere?
29. mar. 2026 36m
#357: Virker vibrationstrænere? Giver næsestrips bedre søvn? Er barfodssko bedre til løb?
22. mar. 2026 34m
#356: Virker sauna, recovery boots og foamrolling? Og er det vigtigt at mærke musklen arbejde?
14. mar. 2026 42m
#355: 4 ukendte øvelser, du burde kende til
9. mar. 2026 22m
#354: Favoritøvelsen, hvor hårdt skal man træne for styrke, og hvad gør man når fremgangen stagnerer?
28. feb. 2026 21m
#353: Q&A med Steffen Fisker! Hvorfor elsker vi Hex Bar Dødløft, giver refeed bedre vægttab og er sprint det nye supertræning?
22. feb. 2026 32m
#352: Til træning med en af verdens stærkeste kvinder - Fullbody med Mathilde Østergaard
15. feb. 2026 29m
#351: Sådan opnår du varigt vægttab uden at spise mindre
7. feb. 2026 35m
#350: Elektrolytter, kreatin, chiafrø og opvarmning - overvurderet eller undervurderet?
30. jan. 2026 47m
