Træningstimen
Nikolaj Bach fra STYRK
Fitness, Health, Sundhed & Fitness
Om podcasten
Træningstimen er for dig, der vil have mere viden om kost og styrketræning. Nikolaj Bach og gæster diskuterer ny viden om træning, kostråd, træningsmyter og sundhed, krydret med en god dosis humor. Fri for broscience og quick fixes.
Seneste episoder
#377: Vores største succeshistorier, træning som træt far og ferietræning
10. aug. 2026 31m
#376: Har vi selv personlige trænere? Er man en dårlig træner, hvis man selv har en PT?
3. aug. 2026 14m
#375: Den kvindelige push up, skulderskånsom træning og kreatin i overgangsalderen
27. jul. 2026 22m
#374: Er squat for lave mennesker, kreatin til kvinder, og er science based træning dødt?
20. jul. 2026 35m
#373: Er mikrotræning den perfekte træning i ferien? Så meget får du ud af 5 minutters træning
13. jul. 2026 16m
#372: Skal du drikke litervis i sommervarmen? 3 usunde sundhedsmyter om væske
6. jul. 2026 15m
#371: Den store myte om stress og styrketræning - sådan håndterer du stress og træning
29. jun. 2026 47m
#370: Lyver aktivitetstrackere om din restitution? Er WHOOP og Fitbit noget værd?
22. jun. 2026 45m
#369: Sådan kommer du i sommerform - dos and dont's med DK's Bedste Naturlige Atlet
15. jun. 2026 28m
#368: Styrketræning kan være farligt for børn og unge, men ikke af den grund du tror. Faktatjek af DR-artikel
8. jun. 2026 39m
#367: Derfor saboterer din målsætning din træning - sådan sætter eksperten mål, der rent faktisk virker
1. jun. 2026 30m
#366: Sådan laver du et styrketræningsprogram - komplet guide og gratis træningsprogrammer
24. maj 2026 33m
#365: Hvordan gør du skaden til det bedste, der er sket for din træning? Sådan holder du motivationen og får resultater, selv når du er skadet
18. maj 2026 32m
#364: Ny forskning: Man tager alt vægten på efter vægttabsmedicin. Sådan undgår du det
11. maj 2026 17m
#363: Hvor mange sæt skal du lave for størst muskelopbygning? (Q&A)
4. maj 2026 22m
#362: Q&A om bentræning, og røverhistorier med Mr. Squat
27. apr. 2026 23m
#361: Gør som den personlige træner, der ikke kan lide at træne
19. apr. 2026 37m
#360: 3 myter og 3 sandheder om kreatin
12. apr. 2026 37m
#359: Er æg super sunde, bedste hip thrust og hvem af os er stærkest?
5. apr. 2026 21m
#358: Hybridtræning, træning for unge og er stræk under træning slet ikke vigtigt længere?
29. mar. 2026 36m
