Alle episoder
Træningstimen · 482 episoder · Side 1 af 17
Et nyt studie har undersøgt en masse forskellige metoder til at forbedre restitutionen efter træning. Hvad er dommen over fx isbade, kompressionstøj ...
Vi ser nærmere på den nye DR-serie, "Løgnen i dit feed". Er trends som "What I Eat In A Day" og kropschecking virkelig så problematiske, som dokument...
Hvis vi der var én, og kun én ting vi hver især ville fortælle dig om træning, hvad ville det så være? Det spørgsmål besvarer Kristian Bradsted og Ni...
Mange spilder kræfterne på at gå op i protein. De kunne i hvert fald gøre det meget smartere og nemmere, og få det samme eller mere ud af indsatsen ...
"Konklusionen lyder, at det kan give store sundhedsfordele og potentielt forlænge levetiden at spise mindre protein. Det viser studiet." Sådan skrive...
Nikolaj Bach svarer på spørgsmål fra lytterne. Lær om kollagen, periodisering, træning for kropshævninger, betydningen af cortisol i træning og meget...
"De ser stærke ud, men kan allerede i 20’erne ende med skeletter som 80-årige." Sådan skriver Politiken om ugen kvinder, som træner hårdt. Men passer...
Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet: https://styrkmig.dk/booking/ Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få sva...
Lasses værste klient. ... Var ham selv. Det overrasker folk, at mange af de bedste personlige trænere selv har trænere. I denne podcast snakker vi ...
Skal du lave "den kvindelige push up"? Hvordan tager man højde for skuldersmerter i træningen? Virker kreatin bedre for kvinder - og særligt i overgan...
Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet: https://styrkmig.dk/booking/ Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få sva...
Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet: https://styrkmig.dk/booking/ Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få sva...
Skal du drikke litervis af væske i sommervarmen? Tæller alt væske lige meget? Er det sundt at drikke meget vand? Lyt med på denne podcast, hvor vi ...
Må man styrketræne, når man er stresset? Hvordan træner man, hvis der skal ro på nervesystemet? Og hvad er stress egentlig? Få svar på alt dette, o...
Er aktivitetstrackere som WHOOP og Fitbit særlig præcise? Og hvis ikke, er de så alligevel noget værd? I denne podcast ser vi nærmere på aktivitetst...
Mange, der ønsker en veltrænet form til sommer, tror at vejen dertil handler om at sulte sig tynd. Men lige meget, hvor tynd du bliver, så er du først...
DR fortæller i en ny artikel at over en fjerdedel af 9-14 årige styrketræner, og det vækker bekymring hos Børns Vilkår. Samtidig fortæller en fysiote...
Hvordan sætter du mål, som du rent faktisk opnår? Lasse er forløbsansvarlig hos Styrk og har gennem årene haft rigtig mange samtaler med mennesker, d...
Hvordan laver man et effektivt træningsprogram? Hvilke øvelser? Hvor mange reps? Og hvordan sætter man det sammen alt efter hvor mange dage, man vil...
Hvordan gør du en skade til det bedste, der er sket for din træning? Først og fremmest accepterer du tingenes tilstand. Du kan ærgre dig nok så mege...
Tager man alt vægten på igen, efter man stopper med vægttabsmedicin? Det korte svar er ja, ifølge et nyt stort studie. Så er det bare dømt til at fe...
Bliver du stærkere, uden at du bygger muskler? Næppe. I hvert fald ikke, hvis du spiser og sover nok, samtidig med at du træner hårdt. Men opbygnin...
Hvordan fik Steffen så store ben, at en kendt bevægelsescoach troede at han havde tumorer i benene? Hvordan endte jagten på det tungeste squat, med m...
Elsker alle personlige trænere ikke at træne? Nej. De fleste trænere har også brug for at skabe rammer og struktur, der gør at de kommer afsted Med ...
Kreatin er på alles læber lige nu, men hvad er facts, og hvad er fiktion? Vi skiller skidt fra kanel (... eller kreatin) i dette afsnit af Træningstimen. Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet: https://styrkmig.dk/booking
Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet: https://styrkmig.dk/booking/ Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost: https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet: https://styrkmig.dk/booking/ Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost: https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet: https://styrkmig.dk/booking/ Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost: https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
Er sauna det nye isbad, som rent faktisk virker? Hvad med recovery boots og foamrolling? Og er det vigtigt at mærke musklen arbejde, når du træner? Alt dette, og meget mere, får du svar på i dette afsnit af podcasten, hvor Nikolaj har Vanja Elvira
I denne podcast gennemgår Nikolaj og Michael 4 øvelser, som desværre er ret ukendte. Og det gør de op med i dette afsnit! Det er nemlig virkelig gode øvelser, som er værd at kende til, og inkludere i sin værktøjskasse til styrketræning. Der er
