Alle episoder
Træningstimen · 475 episoder · Side 3 af 16
Lige meget om du er øvet eller nybegynder indenfor styrketræning, så er der tonsvis af fordele ved at skrive din træning ned. Ja, det kan faktisk ende med at blive en forudsætning for at du overhovedet laver fremgang. Hvordan det, og hvordan udnytt
Hvad end du gerne vil have store arme, faste arme eller bare kunne bære rundt på børn og indkøbsposer, så er det det samme der skal til - styrketræning af armene. Men er det rigtigt at basisøvelser er det eneste der skal til? Passer det at isoler
Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost: https://www.facebook.com/groups/traeningstimen Få en gratis og uforpligtende samtale om din målsætning: https://styrkmig.dk/booking/
Kom med Luno til træning! Christian Luno er en af de få, der har været i træningsbranchen allerlængst i Danmark. Og det har givet ham mere af erfaring fra træningsverdenen end de fleste andre. Så hans træning er naturligvis vildt fancy og avance
--- Få en gratis træning på Træningsklubben i Aalborg eller Aarhus: https://go.styrkmig.dk/lokation Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost: https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
Med Niklas Meier og Nikolaj Bach. --- Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost: https://www.facebook.com/groups/traeningstimen Få en gratis træning på Træningsklubben i Aalborg eller Aarhus:
Mange trænende vil gerne have en lav fedtprocent i sommerperioden. Og det er der ikke nødvendigvis noget galt i.Men hvis du griber det forkert an, kan det give bagslag. Både for fedttabet og for dit forhold til din krop, kost og træning.Og så er de
Du kan ikke hjælpe med et problem, før du har forstået det - og af denne grund starter en dygtig træner med at stille spørgsmål. Og derfor er det før...
Vi ved en hel del om styrketræning. Og i denne podcast deler vi alt det vi går og har på hjerte om træning for tiden - og lidt til. --- Få en gratis...
Faktisk er synet på kroppen, som en ting der gradvist bliver nedslidt, helt forkert. I virkeligheden har kroppen godt af at opleve "slid" (eller "mods...
Kom med stærke Sidsel til træning, og se hvilke øvelser hun laver til en styrketræning med Styrk.Du hører også om Sidsels overvejelser om træning, hva...
I dette afsnit af Træningstimen går vi et spadestik dybere med visualisering i praksis. Du lærer hvordan du kan blive stærkere med "tankens kraft" og...
"Jeg stopper aldrig!" Og det er et klogt valg af Ann. Sådan bliver man nemlig stærk for livet. Nogen påstår, at det er næsten umuligt at skabe nye ...
At spise "professorens grønne grød" er blevet en populær sundhedstrend. Men er den overhovedet SÅ sund? I denne podcast deler vi 3 ting at være opmæ...
Hvordan taber man fedt og bygger muskler på samme tid? Hvor meget (eller hvor lidt) betyder alderen for din fysik og styrke? Hvordan griber man beds...
Man kan man føle sig både utryg og uøvet, når man begiver sig ind i et træningscenter.' Måske føler du dig ikke selvsikker omkring den træning du ska...
Hvordan bliver man stærk nok til one arm chin ups? Hvordan bryder man et styrkeplateau i squat? Passer det overhovedet at proteinbehovet er 1,6 g pr....
Hvor mange kalorier er der i burger? Pizza? Sushi? Durum? Nok flere end du tror. For eksempel udgør en salatpizza med kebab og dressing to trejdedel...
"Efter træning er jeg bare glad i hovedet og sprængfyldt med energi!" Sådan er der en mange, der har det efter at have trænet. Men det er langt fra a...
En af de største myter om motivation, er at du er nødt til at have konkrete mål med din træning.Ja, nogle gange kan den måde, vi sætter mål på, faktis...
Alle vil gerne lave funktionel træning, men ingen ved hvad det egentlig betyder. ... For "funktionel træning" betyder i virkeligheden ingenting. Alt ...
Hvor meget protein bør man indtage i forbindelse med styrketræning, hvis man er overvægtig? Hvor stor en betydning har alderen for dine resultater af...
Vi har tidligere snakket om de mange fordele ved at kombinere løb og styrketræning. Men hvilke styrkeøvelser skal man så lave for at blive en bedre lø...
"Ca. 40 % af det vægttab, der kan opnås med Wegovy, udgøres af fedtfri-masse – det vil sige at en stor del af den kropsvægt man taber vha. Wegovy er m...
Der bliver snakket meget om optimal træning - men de færreste ved, hvad det egentlig betyder. "Optimalt" betyder nemlig ikke det samme som "perfekt"....
Har du tømt chokoladejulekalenderen for tidligt? Har den fyldt meget i din bevidsthed over julen? Så er der nogle vigtige ting du kan lære fra dette,...
- Er ultraforarbejdet mad usundt? - Hvad gør man, hvis lænden svigter som det første i RDL? - Hvordan sammensætter man en god progression i sin styr...
Dette er vores hidtil mest dybdegående podcast om styrketræning af balderne. Nikolaj har nemlig inviteret STYRKs ubetinget største baldenørd, Vanja E...
Hvordan vælger du øvelser, der gør træningen mest tidseffektiv? Mange har begrænset tid til at styrketræne, og nogle gange vil man bare gerne få mest...
Isbade booster ikke din træning, og de gør dig heller ikke til en fedtforbrændingsmaskine gennem manipulering af brunt fedt. Isbade som sundhedstrend ...
