Alle episoder

"Ca. 40 % af det vægttab, der kan opnås med Wegovy, udgøres af fedtfri-masse – det vil sige at en stor del af den kropsvægt man taber vha. Wegovy er m...

Der bliver snakket meget om optimal træning - men de færreste ved, hvad det egentlig betyder. "Optimalt" betyder nemlig ikke det samme som "perfekt"....

Har du tømt chokoladejulekalenderen for tidligt? Har den fyldt meget i din bevidsthed over julen? Så er der nogle vigtige ting du kan lære fra dette,...

- Er ultraforarbejdet mad usundt? - Hvad gør man, hvis lænden svigter som det første i RDL? - Hvordan sammensætter man en god progression i sin styr...

Dette er vores hidtil mest dybdegående podcast om styrketræning af balderne. Nikolaj har nemlig inviteret STYRKs ubetinget største baldenørd, Vanja E...

Hvordan vælger du øvelser, der gør træningen mest tidseffektiv? Mange har begrænset tid til at styrketræne, og nogle gange vil man bare gerne få mest...

Isbade booster ikke din træning, og de gør dig heller ikke til en fedtforbrændingsmaskine gennem manipulering af brunt fedt. Isbade som sundhedstrend ...

Tror du at kampsport bare handler om at ville slås og at hade sin modstander? Så har du brug for at lytte til denne snak med Frederik Fenger, World C...

Den mørke vinterperiode er en tid, hvor mange oplever lavere energi og hvor humøret generelt er dårligere. Så hvordan kommer du godt igennem vintermø...

Oplever du at få uønskede råd om træning og sundhed, eller ligefrem stikpiller, fra din partner eller familie? Eller ønsker du at hjælpe din partner ...

Indenfor træning og sundhed er der mange, der betragter visse ting som snyd. Og det er en skam. Ikke mindst fordi, at den eneste du snyder er dig sel...

Nogle madvarer er blevet hypet som proteinkilder, uden rigtigt at være proteinkilder i virkeligheden. Og det er nogle gange hvad der sker, når fitnes...

Wegovy er blevet populært på rekordtid, blandt mennesker der gerne vil tabe sig. Og det er der ikke noget at sige til - for det virker. Men det give...

Selvbestemmelse er noget af det allervigtigste for at opnå vedvarende motivation - og derigennem resultater, der holder. Og derfor er selvbestemmelse...

Der er penge i at sygeliggøre delte mavemuskler. Og den sygeliggøren har store konsekvenser. Man kan eksempelvis læse at delte mavemuskler er årsag t...

Du skal huske at beskytte din ryg. Men det gør du heldigvis bedst ved at træne og bevæge den! Og aktivt at bøje ryggen kan faktisk være rigtig god ry...

Løb og styrketræning kan sagtens kombineres - hvor du fortsat får noget ud af begge dele. Og i denne podcast lærer du alt der er værd at vide om løb ...

"Gør det her, det virkede nemlig for mig." Den slags argument støder man meget ofte på, når man spørger efter råd om træning, kost eller sundhed. Og...

Er det for meget at træne hver dag? Er clap push ups en god støtteøvelse til bænkpres? Er det rigtigt, at kreatin har en gavnlig effekt på hjernen? ...

Hvad end det er strik, hækling, Warhammer-maling eller håndværk, så er håndarbejde virkelig godt for vores mentale sundhed. ... Og på mange måder kan...

"Jeg træner for at kunne spise meget". Det synspunkt lyder da både logisk og uskadeligt. Eller gør det? For hvis du tager dig selv i ofte at have de...

Vil du i gang med at træne, eller træner du allerede, og vil have en endnu stærkere træningsvane? Så lyt til denne podcast fra Træningstimen med Niko...

Hybridtræning er et nyt koncept, hvor man kombinerer løb og styrketræning. Eller, nyt er det sådan set ikke. Men konceptet og navnet er lige nu popul...

Vi har fået et lytterspørgsmål, der drejer sig om et overset problem: Nemlig overspisning i sund mad. Et problem, der faktisk er ret udbredt i træni...

Hvordan griber man et maxforsøg an, kan man få noget ud af mikrotræninger i et søvnunderskud, og hvad er de mest overvurderede sommersnacks? Og hvad ...

Kan man træne sig op til armbøjninger ved at starte på knæene? Hvordan bygger man balder effektivt? Hvis man overvejer at træne mod en fitnesskonkur...

Sundhedsstyrelsen har udgivet nye anbefaling for din søvn. Og det er vigtigt, for søvn er en enormt overset faktor for både træning og sundhed - og n...

Det er selvfølgelig godt at gå gennem sommerferien uden den store vægtøgning. Men det er mindst lige vigtigt, at sommeren ikke medfører et ekstremt k...

Max 5 håndfulde snacks om ugen? Hvor 1 proteinbar eller 1 lille light sodavand tæller for en håndfuld? Hvis du føler at Fødevarestyrelsens nye anbef...

Styrketræning bliver kun vigtigere efter man er blevet far og skal kunne holde til nye fysiske udfordringer. ... Men samtidig bliver det kun sværere ...