7. dec: Julekalender - Fokuser på kvalitet fremfor kvantitet i din træning
Træningstimen · Nikolaj Bach fra STYRK
7. december 2021 8m
0:00 8m
Beskrivelse
Du har slet ikke brug for så mange øvelser, som mange tror. Du har først og fremmest brug for at fokusere på kvaliteten i nogle få velvalgte øvelser. Hvad mener vi med kvalitet? Og hvorfor har du ikke brug for 3-4 øvelser for hver muskelgruppe i et træningspas? Det forklarer vi bag dagens kalenderlåge.
Andre episoder fra Træningstimen
#361: Det her kan almindelige motionister lære af en eliteatlet
19. apr. 2026
#360: 3 myter og 3 sandheder om kreatin
12. apr. 2026
#359: Er æg super sunde, bedste hip thrust og hvem af os er stærkest?
5. apr. 2026
#358: Hybridtræning, træning for unge og er stræk under træning slet ikke vigtigt længere?
29. mar. 2026
#357: Virker vibrationstrænere? Giver næsestrips bedre søvn? Må man træne to dage i træk?
22. mar. 2026
