0:00 42m
Beskrivelse
Hvis du vil skabe varig forandring, så skab nye vaner. At arbejde med de små ting du gør på daglig basis, ofte uden at være bevidst om det, kan ende med at gøre en kæmpe forskel i dit liv. Men hvis ens vaner sker på automatpilot, hvordan ændrer man dem så? Hvordan skaber man nye, gode vaner? I denne episode deler Michelle og Nikolaj 7 "hacks" til hvordan du kan skabe en ny vane - om det så er i forhold til træning, kost eller noget helt tredje. Vaner følger nemlig samme opskrift, og når du forstår den, kan du langt bedre bruge den vanebaserede computer i kraniet til din fordel, fremfor ulempe.
Andre episoder fra Træningstimen
#377: Vores største succeshistorier, træning som træt far og ferietræning
10. aug. 2026
#376: Har vi selv personlige trænere? Er man en dårlig træner, hvis man selv har en PT?
3. aug. 2026
#375: Den kvindelige push up, skulderskånsom træning og kreatin i overgangsalderen
27. jul. 2026
#374: Er squat for lave mennesker, kreatin til kvinder, og er science based træning dødt?
20. jul. 2026
#373: Er mikrotræning den perfekte træning i ferien? Så meget får du ud af 5 minutters træning
13. jul. 2026
