EP #15: 9 peak week fejl for fitness atleter
Træningstimen · Nikolaj Bach fra STYRK
13. april 2019 31m
0:00 31m
Beskrivelse
I denne episode snakker Steffen og Nikolaj om de fejltagelser som mange begår i den sidste uge op til de skal på scenen i fitness eller bodybuilding. Steffen har en enorm erfaring med at få folk i form til fitnesskonkurrencer (også som tidligere atlet), med i alt +60 medaljer til Fisker Performance-atleter, hvoraf de fleste er guld. Og altid nørdede Nikolaj byder ind med lidt videnskabelig evidens (noget der desværre er komplet fraværende i mange fitness-coaches tilgang) for og imod peak week metoderne.
Andre episoder fra Træningstimen
#377: Vores største succeshistorier, træning som træt far og ferietræning
10. aug. 2026
#376: Har vi selv personlige trænere? Er man en dårlig træner, hvis man selv har en PT?
3. aug. 2026
#375: Den kvindelige push up, skulderskånsom træning og kreatin i overgangsalderen
27. jul. 2026
#374: Er squat for lave mennesker, kreatin til kvinder, og er science based træning dødt?
20. jul. 2026
#373: Er mikrotræning den perfekte træning i ferien? Så meget får du ud af 5 minutters træning
13. jul. 2026
