EP #45: RØV! Praktisk guide til baldetræning.
Træningstimen · Nikolaj Bach fra STYRK
7. november 2019 41m
0:00 41m
Beskrivelse
Vil du have en kæmpe røv? Så er du kommet til rette sted! I denne episode skal det nemlig handle om hvordan du bygger balder. Derfor har vi fået besøg af numsenørd Christian Amdi til en snak om hvordan man træner balderne optimalt. Vi skal med andre ord snakke om de bedste øvelser til bootybuilding, og hvordan de bør udføres. Lyt og lær om gluteus-gains!
Andre episoder fra Træningstimen
#369: Sådan kommer du i sommerform - dos and dont's med DK's Bedste Naturlige Atlet
15. jun. 2026
#368: Styrketræning kan være farligt for børn og unge, men ikke af den grund du tror. Faktatjek af DR-artikel
8. jun. 2026
#367: Derfor saboterer din målsætning din træning - sådan sætter eksperten mål, der rent faktisk virker
1. jun. 2026
#366: Sådan laver du et styrketræningsprogram - komplet guide og gratis træningsprogrammer
24. maj 2026
#365: Hvordan gør du skaden til det bedste, der er sket for din træning? Sådan holder du motivationen og får resultater, selv når du er skadet
18. maj 2026
