EP #46: Mind-muscle-connection! Skal du have kontakt til dine muskler?
Træningstimen · Nikolaj Bach fra STYRK
14. november 2019 32m
0:00 32m
Beskrivelse
Mange fitness-atleter og bodybuildere har stort fokus på "mind muscle connection", også kaldet "muskelkontakt" - altså at de virkelig kan føle musklerne arbejde. Det indebærer at man træner med ekstremt fokus på aktivering, og ofte med betydeligt lavere vægt. Men bakker videnskaben op om at man skal skabe kontakt til sine muskler? Hvor vigtigt er det at mærke musklerne arbejde? I denne podcast tager vi en snak om mind-muscle-connection, sammen med Christian Amdi, der igen er med som gæst til en rigtig nørdesnak om træning.
Andre episoder fra Træningstimen
#369: Sådan kommer du i sommerform - dos and dont's med DK's Bedste Naturlige Atlet
15. jun. 2026
#368: Styrketræning kan være farligt for børn og unge, men ikke af den grund du tror. Faktatjek af DR-artikel
8. jun. 2026
#367: Derfor saboterer din målsætning din træning - sådan sætter eksperten mål, der rent faktisk virker
1. jun. 2026
#366: Sådan laver du et styrketræningsprogram - komplet guide og gratis træningsprogrammer
24. maj 2026
#365: Hvordan gør du skaden til det bedste, der er sket for din træning? Sådan holder du motivationen og får resultater, selv når du er skadet
18. maj 2026
