#24 Opbygning af et helkropsprogram

Så er vi tilbage med en ny episode! Denne gang skal vi bygge videre på den case som vi snakkede om i sidste episode. Vi har lagt fundamentet for hendes kost og livsstil, nu skal vi kigge nærmere på hendes træning. Vi skal først lige lægge ud med en snak om at tage muligheder og vores egen træning. 00:00 Snak om muligheder 03:08 Status på vores egen træning 12:06 En snak om halvmarathon og løb 25:25 Dagens emne: Opsummering af casen 26:24 Træningsplit 31:30 Screening af mobilitet og bevægels...