#28 Hybrid Træning | Hvad, hvordan, hvorfor?

Hybrid Træning er kombinering af styrketræning og konditionstræning. Det er noget som mange dyrker, enten fordi de har en anden sportsgren ved side af styrketræning eller f.eks. løbe ture. Men hvordan gør man det egentlig smartest? og hvilke overvejelser skal man have med sig når man gør det? Det tager vi en snak om i dagens episode. Som altid kommer vi med vores egne oplevelser, klienters, lidt videnskab og lidt røverhistorier.' Timestamps: 02:40 Hvad er der sket siden sidst? Løb og podcast 07:09 At komme i gang med løb (eller andet konditionstræning) 11:47 Time-management som hybrid atlet 13:38 Overlapningseffekten & strukturering 19:53 Velvære, energi og kropsvægt 26:30 Kost og kalorier til Hybrid Træning 29:04 Hybridmål og indsatsen der skal til 35:20 Resultater fra begge dele? CrossFit eksempel 41:45 En lynguide til Hybrid Træning 46:56 Afrunding, løs snak, sved, Oppenheimer og Nolan Tak fordi du lyttede med!