#26 - Kalorietracking, skridttælling og kropsvejning

Man kan tracke nærmest alt i dag: Krop, muskelmasse, kalorier, motion, væske osv. men hvad for noget af det giver mening at tracke, og hvad gør ikke? Det skal vi kigge nærmere på i dag! Blandet med lidt videnskab, erfaringer og røverhistorier. Vi starter dog ud med en lille sidestikker om sødemidler, løb og døden. En lille snak om lidt af hvert: (00:00) Random introduktion (01:57) WHO's sødemiddel anbefaling (07:15) Vi bliver snart 30!? (15:25) Refleksioner om død og aldring Dagens emne: (20:30) Intro til dagens emne (27:41) Kropsvægt (34:35) InBodyscannere - muskelmasse og fedtprocent (39:37) Kalorier, mad og protein (44:08) Væsketracking (48:05) Skridtælling (53:16) Negativ trackings validering (59:29) Tracking af fremgang af øvelser og løb (01:03:54) Opsummering om brødknive og en hammer til at børste tænder Den anden episode om kcal tælling er episode #21.¨ Tak fordi du lyttede med! Møs møs, eller, tuttelu.