Alle episoder

Når man træner seriøst, så er man nødt til at tage masser af kosttilskud! Eller hvad? Nej, faktisk ikke. I princippet behøver du slet ikke bruge noge...

(Find vores ultimative guide til squat, som vi omtaler i episoden her: https://styrkmig.dk/kurser/den-ultimative-guide-til-squat/) I episode #196 sna...

Maskiner har haft et lidt dårligt ry, hvis ikke man var enten totalt nybegynder eller hardcore bodybuilder. Og det er klart, at hvis du vil have mest...

I denne episode tager vi et kritisk kig i træningstasken og i træningscenteret. Der findes nemlig en hel del populært træningsudstyr, som i bedste fa...

Hvad hvis vi fortalte dig, at væggen er et af de mest undervurderede stykker træningsudstyr? Den er god nok. Væggen kan faktisk bruges til at gøre fl...

Du har måske hørt, at progression er afgørende for at få fremgang i din træning. Det er det også. Men det betyder ikke, at du er nødt til at udregne ...

I denne podcast deler vi 9 forbedrede versioner af nogle klassiske styrketræningsøvelser. ... Og med "forbedre" mener vi at optimere træningseffekten...

I denne episode deler vi nogle af de bedste værktøjer til at skabe nye vaner. Det nye år er over os, og for mange er det en anledning til at skabe fo...

Nu' det juuul! Og vi skal selvfølgelig julehygge med jer kære lyttere. For hvad er Disneys juleshow egentlig værd, hvis ikke man også har lyttet til ...

Der findes ikke superfoods - men der findes supersæt! Og i modsætning til superfoods, så er supersæt ganske undervurderede. Du kan nemlig både bruge...

Træning er en rigtig god investering - også på arbejdspladsen. Og både for medarbejdere og arbejdsgivere. Der er nemlig solid evidens for at træning ...

Rygsmerter er udbredte, almindelige og med en god prognose. Desværre er rygsmerter omgærdet af myter, der bygger på en misforståelse om at ryggen/lænd...

Mindfulness er jo bare røgelsespinde, meditation, Enya-musik og en påtaget spirituel stemme, der "inviterer dig til at mærke efter". Er det ikke? Nej...

Når man bliver far, så ændrer alt sig. Også for træningen. Du har mindre energi, du sover mindre, du spiser sikkert dårligere, og du har en ny kræven...

Hvad er vigtigt når du styrketræner? Styrketræning kan gøres meget komplekst, hvis man gerne vil nørde, men omvendt er det heldigvis relativt få ting...

Så er det blevet spørgetime igen, hvor vi svarer på masser af spørgsmål fra jer kære lyttere om træning, kost, vaner og alt det imellem. Og som altid...

Mangler du ny inspiration til din styrketræning? Eller kunne du måske tænke dig at optimere dit øvelsesvalg for endnu bedre resultater? Så er det her...

Hvad skal man spise når man styrketræner? Hvor meget og hvornår skal man spise? Er fordelingen af protein, kulhydrat og fedt vigtig? Og hvad med vitam...

Vi ved selvfølgelig ikke om lige præcis DU bør smide dit aktivitetsur ud. Men der er godt nok nogle gode argumenter for det. Aktivitetsure, der måler...

(SPOILER: Slutningen af episoden indeholder den vildeste "Røvertimen"-fortælling i podcastens historie!) Den dag, du tror du ved alt, er den dag, du ...

Når man får skældud, bliver man ked af det. Det gælder både børn og voksne. Alligevel er der flere, der mener, at alt fra "tough love" til decideret ...

I denne episode præsenterer vi den nye barselsvikar i podcasten - Niklas Meier, der for nyligt også blev medejer i STYRK. Selvom podcasten som altid ...

Vores sidste Q&A-episode var en af vores mest populære podcasts længe - og nu er vi tilbage med del 2! Vi fortsætter med at besvare lytterspørgsmål f...

I har igen spurgt - og vi har svaret. Vi skyder weekenden i gang fra vores nye træningscenter i Randers med en Q&A-episode, der er så frisk, at den næ...

Hvis du kan tilgodese dit behov for at snacke, samtidig med at du tilgodeser dit behov for ekstra protein, så er du nået rigtig langt. Både i forhold...

Hvad?! Betyder en six pack ikke, at man er i god form? Nej, en six pack betyder at man har en lav fedtprocent. Der er noget paradoksalt i, at mange ...

Kan man virkelig få 40-50% større muskelvækst i armene, ved at træne dem i særligt strakte positioner? Måske. I hvert fald ifølge et nyt studie i tri...

(OBS: Hvis du ikke vil høre os teste fersken-pizza, som vi lovede i forrige episode, så spol frem til 4:20 hvor dagens emne begynder). Vil du gerne v...

I denne episode skal vi snakke om snacking hacking - og nej, ikke (kun) fordi det er en vanvittig mundret episode-titel. For mange af dem, der kæmper...

"Det handler bare om viljestyrke." Nej det gør ej. Der findes ellers en fortælling i fitnesskulturen om, at viljestyrken er altafgørende for at opnå ...