Alle episoder

I denne episode er vi hoppet i tidsmaskinen. Tilbage til de gamle dage, hvor STYRK hed Fisker Performance, og hvor corona var en kold øl man drak i si...

Når du styrketræner, så er protein vigtigt. Men hvor vigtigt? Og hvad er vigtigt? Og hvad er bare varm luft, når det kommer til det der prådein? Vi f...

Vi har endnu en gang åbnet studiet for lytterne til en omgang spørgsmål og svar, i vores Q&A-serie. Og det er der kommet en masse spændende spørgsmål...

Glæder du dig til at holde ferie, men frygter det lidt samtidig? I sidste podcast snakkede vi om redskaber til at finde den gode mellemvej og fasthol...

Det er sommer, det er sol og det er soft ice. Og grillmad. Og koldskål med kammerjunker. Og havefester med masser af øl og vin. Og ferie med all inclu...

Vores træner Mathilde er den stærkeste kvinde i Danmark og er netop blevet nummer 10 til VM i styrkeløft i Sydafrika. Kort sagt, hun er stærk som bar...

Er det her verdens første træningspodcast med en episode om pizza-tips? Ja det er så, og det er vi stolte af! Hvis man har lyttet med på podcasten i...

Kunne du tænke dig at få mere nydelse fra maden uden at spise mere? Så er det denne podcast, du skal lytte til. Mange snakker om at få mest mulig mæt...

(OBS: Fortsættelsen til Q&A-podcasten fra sidste uge ligger på YouTube. Find profilen "STYRK" og lyt med! Lyden er lidt lav, men tag et par høretelefo...

Kan det virkelig passe, at nogle kan spise hvad de vil, mens andre bare skal se på en Mars-bar for at tage på? Ja - men ikke af de årsager, som du tr...

Slankekurs-mentalitetens helt store bedrag: På trods af at restriktive kure stort set ikke virker for nogen i længden, så formår vi alligevel at fortæ...

Vidste du, at kreatin er det ENESTE kosttilskud, som har en veldokumenteret effekt på styrke og muskelvækst? Det er lidt tankevækkende i lyset af, hv...

For nogle er det nærmest en religion, at man skal squatte, bænkpresse og dødløfte. Sådan er sandheden dog langt fra. Squat, bænkpres og dødløft er fin...

I denne podcast skal vi snakke om 12 fantastiske superfoods, som du ikke kan leve uden. Just kidding, selvfølgelig skal vi ikke det. Superfoods finde...

Ligesom du kan træne dig til en bedre fysisk sundhed, så kan du faktisk også træne din mentale sundhed. På trods af vi lever i et så teknologisk mode...

Træning som redskab til at forbrænde kalorier er uden tvivl overvurderet. Men træning under vægttab er faktisk undervurderet. Lyder det lidt selvmods...

Balance er ikke en ting, man bare kan finde og beholde. Balance er en omskiftelig tilstand man kan være i. Og balance vil se forskelligt ud, alt efte...

Steffen og Nikolaj er langt om længe tilbage med en lytterfavorit - nemlig broscience! Vi deler lytternes vilde røverhistorier om træning og kost, og...

Størstedelen træner ikke så hårdt som de tror - i den forstand at de undervurderer, hvad de egentlig er i stand til i træningslokalet. Det er i hvert...

Disclaimer: At nogle øvelser er "elendige", er ikke det samme som, at de er farlige. Med undtagelse af en enkelt på listen. Nikolaj er syg, og derfor...

I denne episode skal vi nørde lidt. For det er blevet tid til endnu en specialepisode fra Træningstimen - nemlig 3. udgave af Studietimen. Mange vil ...

Hvordan håndterer man sukkertrang? Hvor ofte skal man deloade? Må man dødløfte, hvis man har ondt i ryggen? Kæresten har taget på, hvordan motivere...

Hvordan kan vi dog sige, at "korrekt" teknik kan være overvurderet? Og at det samme gælder for squat, bænkpres og dødløft?! Og hvad mener vi egentlig...

I denne episode snakker Camilla Andersen og Nikolaj Bach om kalorietælling. Kalorietælling er et emne, som mange desværre ser sort/hvidt på, hvor kal...

Kære lyttere, tusind tak! Træningstimen har nu rundet 1 million afspilninger. En helt vanvittig milepæl, der giver os endnu mere blod på tanden for at...

Vi nærmer os slutningen af januar, og måske er det som om at motivationen for dine målsætninger (nytårsforsæt?) er dalet? Så er det fordi, at du er he...

10 fordomme om personlige trænere. Passer det at personlige trænere er ekstroverte, altid er i fantastisk form, altid er motiverede fordi træning er ...

Al bevægelse er selvfølgelig bedre end ingen bevægelse. Når det så er sagt, så er der altså også øvelser, der er mere eller mindre elendige. Og som ma...

I denne episode vender Steffen og Nikolaj tilbage til en klassiker - og så alligevel ikke. Selvom vores snakke om "broscience" (altså påstande om træ...

I denne episode inviterer vi dig med til lidt bobler, hygge, og først og fremmest hvilke refleksioner fra det forgangne år, som vi gerne vil dele med ...