Alle episoder
Træningstimen · 482 episoder · Side 7 af 17
Esben Smed er skuespiller, aktuel med serien "Agent" og spillede Daniel Rye i filmen "Ser Du Månen, Daniel". Daniel Rye blev holdt fanget af ISIS i o...
Synes du det er dedikeret at træne, når du er syg? Er det i virkeligheden ikke mere dedikeret at blive hjemme, når det er det, du har brug for? Ofte...
Træner du 3-4 gange om ugen? Så har du brug for disse bevægelser i dit træningsprogram! ... I hvert fald, hvis du vil træne kroppen komplet, og derig...
Måske det slet ikke er så dumt at træne musklerne til total udmattelse? Mange har ellers troet, at træning til failure (hvor man kører en øvelse helt...
Der findes mange madvarer, som fitness- eller slankekurskulturen enten har ophøjet til at være fantastiske eller forfærdelige. Ernæringsværdien af di...
Hvad er vores "greatest hits" til at arbejde med vaner? Der findes masser af værktøjer, og den fineste opgave for en træner/kostvejleder/coach, er at...
Hvordan finder du den slags motivation, der kan vare livet igennem? Alle snakker om motivation, men det er de færreste der ved, hvad motivation egent...
Hvordan taber man de "sidste 5 kg" - og er det overhovedet det værd? Mange er meget optagede af at tabe de sidste 5 kg. Ofte så meget, at de helt kan...
- Hvordan får man nok protein uden at veje og måle sin mad? - Kan tabe fedt, bygge muskler og tage på i vægt på samme tid? - Hvordan motiverer man e...
"Hvis jeg kan, så kan du også." Og hvorfor så egentlig det? I dette afsnit ser Camilla og Nikolaj nærmere på nogle populære motivationscitater, der ...
Bonus afsnit - træning i den forlængede position med 1,5 reps. Siden episode 173 og 202 af Træningstimen, hvor vi gennemgik den nye lovende forskning...
Unilateral træning, altså at træne en side ad gangen, har masser af fordele. Og i dette afsnit ser vi netop nærmere på de 6 største fordele ved unila...
Negative kropstanker fylder ofte mere om sommeren. Det er en periode, hvor man går i løsere tøj, viser mere hud, og måske tager på stranden i bikini e...
Hvis du leder efter en podcast med masser af faglig snak, så skal du lige vente til næste uge. Hvis du derimod har lyst til at være fluen på væggen ti...
(OBS: Der er ikke video fra studiet, MEN vi har lagt video af alle øvelser indover podcasten, med undtagelse af seated abductions.) Hvem vil ikke ger...
Ann startede i forløb hos Sara med forventningen om, at forløbet nok ville vare 3 uger. Her næsten et år senere, giver hun den stadig gas med os i tr...
"Det var jo det her, jeg trænede til." Det gik op for Sten, da han for nylig fik diagnosticeret kræft. I denne episode fortæller Sten om, hvad trænin...
"Jeg gemmer salaten til kaninerne." "Jeg kan ikke lide at træne." "Alt under 400 g er pålæg." "Jeg er altså ikke sådan en, der laver cardio." Vi k...
I denne episode snakker Niklas Meier og Nikolaj Bach om nogle af de modbydeligste ting, som de har lavet i træningslokalet. Med andre ord skal vi sna...
Hvad er et værdifuldt liv i bevægelse? Og hvilken rolle spiller bevægelse for et værdifuldt liv? Og ikke mindst, hvad kan forhindre os i at bevæge os...
I denne episode svarer vi alle jeres spørgsmål. Kan man trygt købe kosttilskud fra udlandet, giver det mening at træne hver dag, og hvad hvis ens træn...
I denne episode snakker vi om 9 "sandheder" fra træningsverdenen, der egentlig ikke er sande - eller i hvert fald er sandheder med modifikationer. Må...
Der er en grund til, at mandag er international chest day. Alle vil have en stor og stærk brystkasse! (I hvert fald mændene. Men som du vil vide, eft...
I denne episode tager vi et lærerigt blik tilbage. Vi skal nemlig snakke om os selv. Steffen og Nikolaj. Eller rettere, Steffen og Nikolaj, dengang d...
Der er mange trends, metoder og øvelser i fitnessverdenen. Men hvilke er overvurderede og hvilke er undervurderede? Holdningskorrigerende tøj og øvel...
Ved du hvilken dag, det er i dag? Det er LEGDAY! I denne episode af podcasten skal vi i hvert fald snakke om bentræning. Vi har nemlig optaget en fyl...
"Abs are made in the kitchen - but a core is made in the gym". En six pack kan vises, en core kan bruges. Og i denne episode skal det netop handle o...
Der er nyt til dig, som gerne vil have endnu bedre resultater i træningscenteret. ... Eller som bare godt kan lide at nørde lidt træningsforskning sa...
Vidste du at: - Du sandsynligvis squatter dårligere, når du svajer i ryggen og spænder i lænden? - Mange bænkpresser i en bane, der ikke er optimal?...
En kostplan og en madplan er IKKE det samme. Hvor det ofte kan være udfordrende og begrænsende at skulle følge en kostplan, så kan madplaner ofte fri...
