Alle episoder
Træningstimen · 482 episoder · Side 15 af 17
Der er ingen som altid er motiverede. Lige meget hvad, så kan du regne med at motivationen for at træne i perioder vil være meget lav. Ja, måske endd...
For at begå sig i vores fedmefremmende samfund, så er det nødvendigt at kunne sige nej tak til mad - særligt i julen, hvor madkulturen i den grad kan ...
"Vandtricket" er et simpelt trick som du kan bruge som en hjælp til at indtage lidt færre kalorier, inden en situation hvor du let kommer til at overs...
Der findes ingen mad, som du IKKE må spise. Ikke desto mindre kan det være en god idé at prioritere protein i kosten. ... Ikke kun for folk som træne...
Du behøver ikke have dårlig samvittighed over at træde ved siden af. Men det betyder ikke at du ikke kan få det alligevel. Vi kan nemlig ikke bestemme...
December er ikke kun klejner, kage og ris a la mande. Det er også masser af flydende kalorier, særligt til julefrokosten. Disse kalorier giver ingen ...
Er julefrokosten nært forekommende, og er du bange for den ender i overspisning? Så lyt med på dagens episode, hvor vi snakker om et redskab til at ta...
Mange tror at sukker er både fedende og afhængighedsskabende. Men hvad nu hvis vi fortalte dig at du godt kan spise sukkersøde julegodter, uden at tag...
Skill unlocked! At tage sin første pull up eller push up er en stor milepæl, og for mange er det en fantastisk følelse at mestre nye skills med sin kr...
"Jeg glæder mig sådan til jul, hvor man kan spise and, brun sovs og ris a la mande". Lyder det som noget du kunne finde på at sige? Så lyt med på råd...
December byder på masser muligheder for at smage dine yndlingsjulegodter igen og igen. Bevidstheden om dette er god at tage med sig gennem julen. Hvo...
I forbindelse med julen - og i særdeleshed i januar, så kan man støde på et hav af forskellige "30-day challenges" om sundhed og vægttab, på de social...
Har du købt en chokoladejulekalender? Så lyt med på dagens råd! Vi snakker nemlig om problemet med chokoladejulekalendere - og hvordan du kan nyde de...
"Det er ikke det man spiser mellem jul og nytår, men mellem nytår og jul." Sådan er der nogle der siger, men passer det? Og hvorfor vente til januar,...
Når man tager fitness til det ekstreme, og hvis alle ens tanker drejer sig om et bestemt kropsideal så kan det have vidtrækkende konsekvenser. Det ve...
Har du set filmen “The Game Changers” og overvejer nu at kvitte kødet? Så vent lidt med det, før du har hørt en mere nuanceret og kildekritisk vinklin...
Mange fitness-atleter og bodybuildere har stort fokus på "mind muscle connection", også kaldet "muskelkontakt" - altså at de virkelig kan føle muskler...
Vil du have en kæmpe røv? Så er du kommet til rette sted! I denne episode skal det nemlig handle om hvordan du bygger balder. Derfor har vi fået besø...
OCR er en ny, men meget populær træningsform. Og vi er så heldig at have Nikolaj Dam, en af verdens bedste OCR-løbere, i studiet til en snak om trænin...
Kender du en person, med en høj "naturligt høj forbrænding"? Der er en simpel forklaring på at nogle personer tilsyneladende kan spise mere end andre...
Søvnen har enorm betydning for din træning og sundhed. Desværre lever vi i en kultur, der ikke prioriterer søvn, og endda forherliger søvnmangel. Det ...
Er badevægten ven eller fjende? Det kommer an på hvem man er. Forskning viser at hyppig vejning kan være en værdifuld hjælp til at opnå et varigt væg...
I denne episode skal vi snakke om lagengymnastik - den sjove form for cardio. Sex er godt. Træning er godt. Men er de også gode for hinanden? Passer...
Kroppen gør hvad den kan, for at modvirke et vægttab. Nogle påstår at vægttab er ganske nemt. Man skal bare tage sig sammen, og spise en lille smule ...
Om cheat days, overspisning og usunde forbud. Der findes ikke usunde fødevarer - men der findes usund kost. Hvad mener vi dog med det? Vi mener at m...
Hvad kan og må man lave af styrketræning, efter man har født? Hvordan kommer man i form ovenpå fødslen? Og hvor svært er det at komme af med gravidite...
Vægttab handler om kalorier. Men det betyder ikke at en kalorie bare er en kalorie. De kalorier vi indtager optages nemlig forskelligt, alt efter hvo...
Har du fået at vide at du ikke må dyrke styrketræning når du er gravid? At du kun må træne med kropsvægt? At baby kan falde ud, mens du squatter? Myt...
Rom blev ikke bygget på en dag - men det gik stadig hurtigere, end at bygge en god vægtløfter! Nu skal det handle om vægtløftning - altså sporten oly...
Nu skal det handle om mæthed! Det er nemlig ikke al mad, der mætter lige meget. Det er svært at tabe sig - blandt andet fordi man bliver sulten når m...
